Opis Piłka AcuBall Heatable

Piłka Acuball doktora Cohensa z możliwością podgrzania

Dokonałeś inteligentnego i korzystnego dla zdrowia wyboru, dzięki któremu możesz sam sobie pomóc. 10 lat rozwoju zaowocowało powstaniem piłki Acuball.

Eksperci zdrowia, szpitale, kliniki rehabilitacyjne, atleci, tancerze, trenerzy jogi i pilates są zwolennikami piłki Acuball – i Ty będziesz również!

Ten prosty przewodnik dla początkujących pokaże Ci w jaki sposób używać piłki Acuball na kilku z wielu miejsc ciała, nad którymi wkrótce będziesz pracować.

3 Sposoby na użycie piłki Acuball

Piłka doktora Cohena łagodzi w naturalny sposób ból i zmniejsza sztywność stawów, używając klinicznie udowodnionej akupresury i ciepła, pozwala przełączyć się ciału na tryb uzdrawiania. Pomyśl o tym jako o osobistym samo-leczniczym narzędziu.

Piłka Acuball działa także na znacznie głębszym poziomie poprzez zwrócenie uwagi umysłu na ciało. Codzienne towarzystwo czynników stresogennych oddziela nas od naszego ciała. Używanie piłek Acuball ponownie łączy umysł i ciało pomagając odzyskać utraconą równowagę  oraz dobrą kondycję fizyczną i psychiczną.

1. Szyja & i Dolna część pleców: pozycja leżąca w łóżku/ na dywanie lub macie, użyj obu rąk, aby dopasować wgłębienie w piłce pośrodku kręgosłupa. Zajmie Ci kilka sekund odnalezienie delikatnych miejsc, nad którymi chce pracować twoje ciało. Poświęć chwilę czasu na znalezienie właściwych miejsc.

Kręgi wpasowują się idealnie we wgłębienie w piłce i  wykorzystując ciężar własny ciała uwalniają nadmierne napięcia w obrębie mięśni i stawów w 3 minuty.

Podczas ćwiczeń na dolną część pleców zegnij nogi w  kolanach – spowoduje to powstanie większego nacisku na ten odcinek pleców, co umożliwi kręgom łatwiejsze otworzenie się.

Jeśli twoje problemy trwają kilka miesięcy lub lat, powinieneś na początku spodziewać się bólu. Gdy mięśnie, tkanka łączna i stawy zaczną wracać na swoje miejsca poczujesz dyskomfort, który złagodnieje w ciągu 30-60 sekund.

Ćwiczenia wykonuj powoli i spokojnie, stopniowo uwalniaj napięcia (,) warstwami, krok po kroku. Pomyśl o tym, jak o obieraniu cebuli z warstw- każdego dnia zdejmuj kolejną warstwę (napiec, bolu…).

Pozwól zrelaksować się mocniej w  odczuciu, że mięśnie i kręgosłup otwierają się, kiedy oddychasz głęboko. Zauważysz, że czujesz się w pełni zrelaksowany.

Po 3 minutach, kiedy poczujesz, że ćwiczenie zostało zakończone na danym miejscu, przejdź do następnego. Używaj piłki tak długo, jak tylko masz potrzebę. Większość ludzi wykonuje 20-30 minutowe sesje.

2. Mostek: użyj obu rąk do umieszczenia Acuball pośrodku pod mostkiem, szukając przy tym najbardziej wrażliwego miejsca. Kiedy je znajdziesz, pozwól swojemu czołu zrelaksować się, kładąc je na zewnętrznych częściach dłoni. Umożliwi to całkowite odprężenie szyi.  Oddychaj głęboko przez pełne 3 minuty, umożliwiając mostkowi rozluźnienie. Ćwiczenie wzmacnia prawidłową pozycję klatki piersiowej i szyi.

3. Pośladki: ze zgiętymi nogami w kolanach umieść Acuball pod jednym z pośladków. Pozwól kolanu tej samej nogi opaść na bok, odkrywając przednią stronę biodra. Drugie kolano trzymaj zgięte. Przesuwaj się delikatnie na piłce w górę i w dół tak, żeby znaleźć miejsce najbardziej wrażliwe – będzie bolało. Oddychaj głęboko przez pełne 3 minuty, aby rozluźnić to miejsce z napięcia. Powtórz ćwiczenie na drugą stronę ciała, aby zachować równowagę.

Dwa sposoby na rozgrzanie dużej piłki Acuball

1. Umieść Acuball na podkładce do ogrzewania HEAT RING (dołączoną do zestawu) i połóż na talerzu kuchenki mikrofalowej.

Czas trzymania piłki w mikrofalówce w zależności od mocy urządzenia:

• Nie będziesz czuć ciepła piłki w pierwszym momencie  po wyjęciu z mikrofalówki- daj jej minutę.
•    Przed ponownym podgrzaniem pozwól piłce powrócić do temperatury pokojowej (90 min.).

WAŻNE:

1. Pamiętaj o każdorazowym umieszczeniu piłki na podkładce HEAT RING podczas podgrzewania w mikrofali, żeby uniknąć stopienia.

Nigdy nie przekraczaj zalecanego czasu podgrzania.

Piłka może stopić się uwalniając wodę, stając się płaska i bezużyteczna!

Każda rzecz podgrzewana w kuchence mikrofalowej zbyt długo może spowodować zapłon, dlatego należy zachować ostrożność.

Gotuj piłkę przez 10-12 minut i osusz ręcznikiem.

Raz podgrzana piłka stanie się wyraźnie bardziej miękka.

2. Uzdrawiaj się w sposób odpowiedzialny . W razie pojawienia się bólu, udaj się do profesjonalisty do lekarza lub dobrego terapeuty z kwalifikacjami, który postawi diagnozę. Twoje zdrowie jest najważniejszą rzeczą, którą masz, więc szanuj je!

Nie używaj piłki, jeśli masz zaawansowaną osteoporozę lub masz skłonność do powstawania siniaków. Nigdy nie ćwicz w miejscach stanów zapalnych, posiniaczonych, ranionych lub zainfekowanych. Piłka Acuball jest zaprojektowana na rozluźnienie miejsc, które spinały się od jakiegoś czasu.

Nigdy nie używaj Acuball na miejsca, w których niedawno doszło do urazów. Poczekaj, aż opuchlizna i przebarwienie skóry ustąpią całkowicie.