Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia
Wypożyczalnia
Opaski do treningu okluzyjnego AirBands – innowacja w ćwiczeniach ramion
Nowoczesne opaski na ramiona to prawdziwa rewolucja dla osób, które chcą skutecznie i mądrze ćwiczyć górne partie ciała. Ten sprzęt jest całkowicie bezprzewodowy i działa automatycznie, co oznacza koniec z plączącymi się kablami czy niewygodnym, ręcznym pompowaniem. Zanim urządzenie trafiło do sprzedaży, przez trzy lata przechodziło dokładne testy, dzięki czemu jest niezwykle trwałe i świetnie sprawdza się nawet podczas najcięższych treningów na siłowni. Zewnętrzna część opaski została wykonana z mocnego materiału, który nie wchłania potu, co bardzo ułatwia zachowanie czystości. W środku ukryto specjalną komorę powietrzną, która spełnia najwyższe normy bezpieczeństwa. Sprzęt bardzo łatwo zakłada się na biceps za pomocą wygodnych rzepów. Dzięki nim mankiet świetnie trzyma się na ręce i nie zsuwa się, nawet podczas intensywnego zginania lub prostowania ramienia. W każdym z urządzeń znajduje się mała pompka, bardzo wydajna bateria, która wystarcza aż na osiem godzin ćwiczeń, oraz moduł Bluetooth. Umożliwia to błyskawiczne i bezproblemowe połączenie z darmową aplikacją w telefonie.
Zestaw opasek okluzyjnych – największe korzyści z treningu rąk
Włączenie tego sprzętu do codziennych treningów daje niesamowite efekty w budowaniu objętości i siły ramion. Największym plusem jest to, że rozbudowa silnych mięśni jest możliwa przy użyciu znacznie mniejszych ciężarów niż zazwyczaj. Podnoszenie mniejszej liczby kilogramów sprawia, że stawy łokciowe, barki oraz ścięgna nie są tak mocno obciążone. Trening staje się o wiele bezpieczniejszy i nie nadwyręża układu ruchu. Taki sposób ćwiczeń bardzo szybko męczy odpowiednie włókna mięśniowe, dając wyraźny sygnał do wzrostu bicepsów i tricepsów. W praktyce oznacza to, że wykonanie dobrego treningu wymaga znacznie mniej czasu, a wymarzone efekty widoczne są o wiele szybciej. Zmniejsza się też ryzyko groźnych kontuzji i przeciążeń, które często wykluczają ze sportu na wiele tygodni. To idealne rozwiązanie dla osób poszukujących przemyślanych metod ćwiczeń i szybkich postępów.
Czym jest trening okluzyjny?
Ograniczenie przepływu krwi to bezpieczna i skuteczna metodologia treningowa, która może pomóc w budowaniu mięśni i zwiększaniu siły, nawet podczas treningu z niewielkim oporem lub bez niego. Polega treningu założoną opaską uciskową wokół kończyny podczas ćwiczeń, aby ograniczyć przepływ krwi z pracujących mięśni. Powoduje to miejscowe niedotlenienie, prowadzące do szybszego zmęczenia mięśni, co skutkuje wieloma korzystnymi fizjologicznymi zmianami.
Badania wykazały, że w połączeniu z odpowiednimi programami treningowymi ograniczenie przepływu krwi może:
Poprawić siłę mięśni
Zwiększyć wydolność aerobową
Zwiększyć hipertrofię mięśni
Ograniczyć ryzyko kontuzji
AirBands to pierwsze na świecie bezprzewodowe, zautomatyzowane mankiety BFR, które mogą pomóc w treningu przez dostosowanie obciążenia.
Zalety treningu z Airbands:
Przyrost masy mięśniowej oraz zwiększenie siły
Zmniejszenie obciążenia stawów co ogranicza ryzyko kontuzji
Angażowanie do pracy większej ilości włókien szybkokurczliwych
Ogranicza obciążenia na mięśnie, stawy i cały organizm
Przyspieszyć proces regeneracji po wysiłku
Aplikacja AirBands jest prosta w obsłudze oraz umożliwia:
Parowanie bezprzewodowe
Automatyczne napełnianie powietrzem
Indywidualna kalibracja ciśnienia
AirBands to bezpieczne i skuteczne narzędzie treningowe, które wykorzystuje zalety ograniczenia przepływu krwi (BFR) w celu skrócenia czasu i intensywności potrzebnej do budowy mięśni i zwiększenia siły.
Bezpieczny trening z AirBands – jak stosować opaski do treningu okluzyjnego
Aby ćwiczenia były w stu procentach bezpieczne i dawały najlepsze rezultaty, warto trzymać się prostych zasad opracowanych przez sportowych ekspertów. Dzięki inteligentnej aplikacji na telefon nie ma potrzeby martwić się o ręczne ustawienia. Program sam automatycznie dobiera odpowiednią siłę ucisku, dopasowaną specjalnie do danego ciała, bazując na ciśnieniu krwi. To ogromne ułatwienie, które eliminuje konieczność posiadania specjalistycznych sprzętów medycznych. Należy jedynie pamiętać, aby przed każdym nowym cyklem treningowym pozwolić aplikacji od nowa dobrać te parametry.
Podczas ćwiczenia rąk opaska może uciskać mięśnie maksymalnie przez piętnaście minut w jednej serii. Po tym czasie wymagane są trzy minuty przerwy, żeby krew znów mogła swobodnie krążyć. Ważna jest również szerokość samej opaski, która standardowo wynosi od pięciu do osiemnastu centymetrów, co ułatwia idealne przyleganie. W przypadku podnoszenia ciężarów program zaleca nacisk rzędu 40 do 80 procent, a używane hantle powinny być bardzo lekkie – wystarczy zaledwie 20 do 40 procent ciężaru, który jest możliwy do podniesienia na jeden raz. Warto na koniec wspomnieć, że ten sprzęt pomaga nie tylko w budowaniu sportowej formy. Takie urządzenia świetnie sprawdzają się w rehabilitacji, zapobiegając zanikaniu mięśni i pomagając szybciej odzyskać pełną sprawność w rękach po różnego rodzaju urazach.
Opaski okluzyjne na ramiona a trening okluzyjny – efekty
Okluzja to metoda treningowa, która ma wiele wspólnego z medycyną, a jej stosowanie ma pozytywny wpływ na wyniki sportowe oraz samopoczucie. Jeśli ćwiczymy wraz z założonymi opaskami, to oczekiwane korzyści można osiągnąć znacznie szybciej. Co istotne, inne efekty przynosi trening wykonywany przez osoby, które ćwiczą pod okiem profesjonalnego trenera, co jest polecane przez twórców tego rodzaju sportu, a inne wówczas gdy okluzji chce spróbować osoba zdrowa i sprawna. W drugim z omawianych przypadków możliwy jest wydajny trening połączony z wyćwiczeniem odpowiedniego wyglądu bicepsa, tricepsu, mięśni czworogłowych i dwugłowych ud.
Mankiety na ramiona AirBand – o czym pamiętać podczas ich używania?
By mankiety mogły spełniać swoją rolę, konieczne jest ich właściwe założenie. Powinny być przede wszystkim solidnie umocowane – podobnie jak tradycyjna opaska uciskowa. Dzięki temu podczas treningu wystarczy już 20 – 40 procent ciężaru maksymalnego, aby odpowiednio zmęczyć mięśnie. Ćwiczeniom może, zwłaszcza na początku, towarzyszyć ból, ale nie jest to niczym niewłaściwym i dotyczy większości sportowców. Jeśli w trakcie wykonywania ćwiczeń ból staje się trudny do zniesienia, to może oznaczać, że opaska zbyt słabo uciska ciało.
Mankiety BFR – czy są szkodliwe dla naczyń krwionośnych i mięśni?
Wątpliwości co do szkodliwości stosowania mankietów BFR mogą się pojawić zwłaszcza u osób, które dopiero zaczynają tego typu ćwiczenia. Jednak zwolennicy stosowania okluzji wskazują, że czas w trakcie którego przepływ krwi jest zablokowany wynosi maksymalnie 5 minut. Samej metody nie stosuje się cały czas, więc nie ma to negatywnego wpływu na zdrowie. Co istotne, także badania naukowe dowodzą, że nie ma negatywnych następstw po treningach z zastosowaniem mankietów BFR i efektów w postaci np. uszkodzenia naczyń żylnych. Warto, jednak mieć na uwadze, że przyjmowanie leków i suplementów diety podczas ćwiczeń, a zwłaszcza tych, które mają wpływ na układ krwionośny (np. przeciwkrzepliwych) może przyczyniać się do blokady i martwicy naczyń krwionośnych.
