tel: 507 507 004
e-mail: sklep@elektrostymulatory.net
Oferta na Allegro.pl
Facebook
Instagram YouTube

Zobacz krótki przewodnik – Jak korzystać z elektrostymulatorów Compex

jak trenowac mocniej z elektrostymulatorami compex

Zobacz jak dzięki elektrostymulacji Compex trenować mocniej i szybciej wracać do pełni sił po wysiłku lub treningu.

Ten krótki poradnik w kilku krokach jest szybkim przewodnikiem po elektrostymulacji Compex. Dzięki niemu szybko i bez straty czasu można rozpocząć pracę z elektrostymulatorem. Elektrostymulacja Compex jest w pełni bezpieczna i wygodna w stosowaniu. Przewaga nad konkurencją polega nie tylko na najwyższej jakości wykonania, ale też na trwałości urządzeń, bezawaryjności, wygodzie użytkowania i szybkości aplikacji programów i elektrod do pracy.

Jak ustawic intensywnosc elektrostymulacji compex

Jak ustawić intensywność w elekstymulatorach Compex

  • Dla programów treningowych – staraj się osiągnąć maksymalną znośną dla Ciebie intensywność aby wywołać maksymalnie mocne skurcze mięśni. Im wyższe natężęnie impulsów, tym większy progres w treningu

 

  • W programach masażu i regeneracji oraz zwalczania dolegliwości bólowych powinny być odczuwane wyraźne drgania mięśni

 

  • W programach przeciwbólowych prądami TENS doznania powinny przypominać uczucie łaskotania
Jak umieszczac elektrody compex

Zobacz jak aplikować elektrody do elektrostymulacji Compex

Podążaj dokładnie za instrukcjami dołączonymi do Twojego urządzenia

 

 

  • W przypadku obydwóch rodzajów urządzeń można także skorzystać z aplikacji mobilnej – Compex Coach

 

  • Jeśli pozycja elektrod Compex nie jest dokładna, nie jest to niebezpieczne, ale efektywność treningu będzie mniejsza

Pozycja ciała podczas elektrostymulacji Compex

 

  • Przy programach treningowych zalecana jest równomierna elektrostymulacja dzięki czemu praca urządzenia będzie symetryczna i nie będzie powodować niepożądanych podczas treningu skurczy mięśni. Zatem jeżeli korzystamy ze stymulatorów w sposób  pasywny kończyny powinny być w stałej pozycji.

 

  • Dla pozostałych programów ułożenie ciała powinno być wygodne, a mięśnie rozluźnione. Pozycja jest dowolna
Jak dostosowac elektrostymulatory compex do planu treningowego

Zobacz jak włączyć elektrostymulatory Compex do Twojego planu treningowego

Więcej informacji znajduje się w dziale treningi – Treningi z Compex

  • Zalecany czas przygotowań do 4 do 6 tygodni z minimum trzema sesjami na tydzień.

 

  • Sesje powinny być ułożone w tygodniu jak najbardziej równomiernie; stymulacja powinna być zaplanowana na dni beztreningowe lub w dni kiedy obciążenia treningowe mają niższą intensywność
Jak podniesc efektywnosc programow zrowotnych

Jak podnieść efektywność regeneracji potreningowej w elektrostymulatorach Compex

  • Najlepsze efekty programów regeneracyjnych po treningu uzyskamy wykonując regenerację jak najszybciej po treningu. Idealne okienko to do 3 godzin po treningu.

 

  • Dla dużych grup mięśniowych typu czworogłowy uda przy regeneracji potreningowej warto zaaplikować elektrody w takim ułożeniu jak w podczas programu  treningowego. Regeneracja będzie skuteczniejsza
Jak dbac o elektrody compex

Zobacz jak dbać o trwałość elektrod Compex

Komfort i jakość elektrostymulacji zależy też od jakości i stanu elektrod
  • Upewnij się, że Twoja skóra jest czysta, sucha i nie ma na niej kremu, czy balsamu do ciała
  • Zawsze używaj dołączonej folii zabezpieczającej

 

  • Przechowuj elektrody w chłodnym i suchym miejscu w strunowym woreczku, które jest dokładnie zamknięty

 

  • Optymalny okres wymiany elektrod do 20-30 sesji

Sprawdź powiązane informacje

Podziel się z innymi
  • 45
  •  
  •  
  •  
  •  
    45
    Shares

Newsletter

FreshMail.pl