Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia
Wypożyczalnia
Gwarancja Compex SP 6.0
Compex udziela 3 letniej gwarancji na ten model w opcji 2 lata + 1 rok po rejestracji urządzenia.
Elektrody
Wysokiej jakości oryginalne elektrody zapewniają optymalne przewodzenie impulsów i skuteczność każdej sesji.
Pamiętaj: Regularna wymiana elektrod (średnio co 20-30 użyć) gwarantuje maksymalny komfort stymulacji, chroni skórę przed podrażnieniami i pozwala w pełni wykorzystać moc Twojego urządzenia.
Pokrycie funkcji elektrostymulacji Compex SP 6.0
(% względem modelu flagowego i bazy programowej wszystkich elektrostymulatorów)
Porównaj z podobnymi modelami
Alternatywy innych marek
Compex SP 60
Compex SP 6 to jeden z czołowych stymulatorów mięśni szwajcarskiej firmy Compex. Zakres zastosowanie modelu SP60 jest szeroki. Od regeneracji, przez trening, kształtowanie muskulatury, aż do rehabilitacji i fizjoterapii wszystkich z kłopotami ze stawami i mięśniami. SP 60 to 4 kanały stymulacji i 30 programów, z których każdy dedykowany jest do conajmniej jednej grupy mięśni lub stawów. Programy dzielą się na regeneracyjno / masażowe, treningowe, do poprawy sylwetki (fitness), do pracy z dolegliwościami bólowymi oraz programy do rehabilitacji i fizjoterapii (także pooperacyjne).
Przy projektowaniu, całą serię Compex SP (Sport) oparto o współpracę z profesjonalnymi trenerami, fizjoterapeutami oraz sportowcami wyczynowymi. Naukowy rodowód i stosowanie stymulatorów mięśni Compex przez najlepszych nie zamyka potrzeb ich stosowania przez amatorów sportów, seniorów czy w życiu codziennym w pracy i w domu. Compex SP 60 będzie idealnym rozwiązaniem w centrum fizjoterapii i rehabilitacji, dla sportowca o każdym poziomie zaawansowania i wieku do regeneracji potreningowej, czy dla osób z dolegliwościami kręgosłupa.
Stymulator Compex SP6 to profesjonalne urządzenie do elektrostymulacji EMS (nMES) i TENS notujące świetne opinie w świecie sportu, fizjoterapii i medycyny na całym Globie. Compex jest częścią DJO Global producenta takich marek jak DonJoy, Chattanooga, Cefar, czy AirCast. Łatwość użytkowania ze szwajcarską precyzją i jakością wykonania powodują, że Compex 6 to jeden z najpopularniejszych modeli w sprzedaży na rynek medyczny, fizjoterapeutycznych, a także do domu czy do profesjonalistów w sporcie.
Compex 6.0 buduje siłę masę oraz kształtuje wytrzymałość mięśni. Możemy bodźcować wybiórczo włókna szybkokurczliwe lub/i wolnokurczliwe w osobnych dedykowanych sesjach elektrostymulacji. Compex 6 bardzo skutecznie regeneruje mięśnie przygotowując je do kolejnego wysiłku. Na szczególną uwagę zasługuje sposób w jaki działa Compex SP6 – bezprzewodowa łączność z modułami pozwala na swobodę ruchów, możliwość przemieszczania się z urządzeniem, czy wykonywanie innych czynności podczas elektrostymulacji. Dodatkowo możemy też używać SP 60 w czasie treningów cardio na rowerze, bieżni czy w plenerze. Elektrostymulator jest bardzo przystępny w obsłudze. Sposób umieszczenia elektrod zapewnia instrukcja wyświetlana w momencie wyboru programu. Można też podeprzeć się aplikacją Compex – do pobrania tutaj -> Compex Coach
Główne Funkcjonalności Compex SP 6.0
Personalizacja Elektrostymulacji – Technologia MI
(Muscle Inteligence)
SP 60 przystosowuje elektrostymulację do fizjologii mięśni każdego użytkownika – MI Technologia
Compex 6 posiada MI Technology (muscle inteligence) co pozwala na personalizację elektrostymulacji ze względu na grupę mięśni ich kondycję, a także wiek i predyspozycje danego użytkownika. Dzięki MI Technology mamy najbardziej efektywną elektrostymulację w konktretnym czasie dla konkretnego człowieka i dla konkretnych podłączonych w danym momecie mięśni. Funkcja Muscle Intelligence™, powoduje, że stymulatory mięśni Compex uzyskały tak znaczącą przewagę na rynku sportowym i fizjoterapeutycznym. MI Scan i MI Intelligence działa jednocześnie na wszystkich 4 kanałach (w przewodowych stymulatorach – tylko tam gdzie wpinamy Mi-Sensor)
• Mi-Scan – Skan mięśni lub grup mięśniowych korzystającego w celu automatycznego dostosowania impulsów elektrostymulacji do fizjologii mięśni konkretnego
• Mi-Range – Wskazuje optymalny poziom elektrostymulacji dla programów z regeneracji i fizjoterapii.
PROGRAMY COMPEX SP 60
Trening
- rozgrzewka
- wytrzymałość
- odporność
- siła
- siła eksplozywna
- budowanie mięśni
- kapilaryzacja
- stabilizacja tułowia
- hipertrofia
Łagodzenie bólu
- przeciwbólowy
- zmniejszenie napięcia mięśniowego
- bóle mięśniowe
- ból karku
- ból pleców
- zapalenie ścięgien
- uczucie „ciężkich nóg”
- zapobieganie skurczom
Regeneracja / Masaż
- regeneracja po treningu
- regeneracja postartowa
- masaż relaksacyjny
- redukcja bólu
- masaż przywracający
Rehabilitacja
- atrofia mięśniowa
- wzmocnienie mięśni
Fitness
- wzmacnienia ramion
- wzmacnianie uda
- rozbudowa mięśni brzucha
- wzmocnienie mięśni brzucha
- kształtowanie pośladków
Zestaw Compex SP 60 zawiera:
- Stymulator bezprzewodowy
- 4 moduły
- Stacja dokująca
- Ładowarka
- 2 torebki elektrod zatrzaskowych 5×10 cm
- 2 torebki elektrod zatrzaskowych 5×5 cm
- 2 torebki elektrod zatrzaskowych 5×10 cm (1 zaczep)
- Etui
- Przewód USB
- Instrukcja obsługi
Co otrzymasz kupując u nas?
- Komplet folii ochronnych na ekran do Compex SP 6
- Rabaty na kolejne zakupy
Co jeszcze otrzymasz od Elektrostymulatory.net przy zakupie Compex SP60?
- Kolorową instrukcję obsługi dla elektrostrymulatorów bezprzewodowych w formie książeczki w języku polskim
- Porady użytkownika
- Jeżeli jest taka potrzeba zdalną pomoc w uruchomieniu i podstawowe szkolenie z obsługi
Jak korzystać z Compex SP60?
W przypadku pytań i wątpliwości doradzimy i pomożemy w wyborze sprzętu i akcesoriów do potrzeb konkretnej osoby.
Jak działa elektrostymulator Compex SP 6.0?
Compex 6 sprawdzi się w regeneracji potreningowej, rehabilitacji, fizjoterapii, jako wsparcie treningowe oraz w likwidacji bólu.
Przydatne informacje dla użytkowników Compex SP6.0
- Programy regeneracji i masażu można wykonywać codziennie w zależności od potrzeb. Spełniają zadanie domowego masażysty. Są najpopularniejszymi programami stosowanymi przez aktywnych sportowców.
- Programy treningowe możemy stosować jako osobne jednostki treningowe w dni, w których mamy przerwę w treningu aktywnym, bądź też jesteśmy unieruchomieni w domu (np. choroba, kontuzja).
- Elektrostymulacja jest znakomitym sposobem na bodźcowanie mięśni z rozróżnieniem włókien typu I (wolnokurczliwych) oraz typu II (szybkokurczliwych). Tym samym pozwala pracować na danej grupie mięśniowej pod kątem rozwoju pod np. daną dyscyplinę sportową.
- Programy fitness można stosować jako dodatek do treningu fitness, który możemy wykonywać w sposób pasywny (przyjmując określoną pozycję wyjściową) lub też aktywnie w ruchu (wykonując ćwiczenia na wybrane grupy mięśniowe). Compex staje się naszym trenerem.
- Trening wykonujemy zgodnie ze wskazówkami zamieszczonymi w mapach. Przed rozpoczęciem treningu widzimy jak umieścić elektrody na ciele oraz jaką pozycję wyjściową przyjąć. Intensywność działania Compex możemy zwiększać maksymalnie do granicy odczucia bólu.
Polecane akcesoria do elektrostymulatora Compex SP 6.0
W JAKI SPOSÓB KORZYSTAĆ Z ELEKTROSTYMULATORA COMPEX SP 60?
Jak umieszczać elektrody w Compex SP60:
Przede wszystkim należy wybrać odpowiedni rozmiar i rodzaj elektrod oraz właściwie umieścić je na stymulowanych częściach ciała. Rozmieszczenie i wybór elektrod wykonujemy zgodnie ze wskazówkami z ekranu urządzenia lub aplikacji mobilnej CompexCoach. Poglądowe rysunki rozmieszczenia elektrod (przykład w galerii obok) zapewniają prawidłową elektrostymulację mięśni w wybranych przez ćwiczącego programach. Rysunki odzwierciedlają punkty motoryczne mięśni w grupach mięśniowych. Ze względu na różnicę w fizjologii mięśni każdego człowieka czasem należy lekko przemieścić elektrody w celu optymalizacji procesu elektrostymulacji. Dodatkową pomocą w znajdowaniu punktów motorycznych może być też Compex Motor Point Pen.
Ułożenie elektrod dla Compex SP6.0 w stosowaniu Prądów TENS
W elektroterapii prądami TENS stosujemy różne rodzaje elektrod, a o ich rozmieszczeniu decyduje rodzaj dolegliwości bólowej.
W przypadku bólu miejscowego przyklejamy małą elektrodę 5×5 na bolący punkt, a drugą poniżej źródła bólu.
W przypadku większego obszaru bolesności staramy się zakryć elektrodami obszar, który nas boli.
Warto też wspomnieć o sposobie kiedy mamy na ciele rany po zabiegu czy np. obtarcie lub stłuczenie. Wtedy źródło bólu umieszczamy pomiędzy elektrodami, przez co stymulujemy zakończenia nerwowe w celu wyłączenia dolegliwości, ale nie podrażniamy uszkodzonych tkanek.
Uwaga: przybliżone pozycjonowanie elektrod sprawia, że sesja jest mniej skuteczna, ale nie jest niebezpieczna.
W przypadku programów dotyczących bólu mięśni z wykorzystaniem TENS korzystamy z podpowiedzi ekranowych, które zapewniają optymalne ułożenie elektrod.
Jaka powinna być pozycja ciała podczas elektrostymulacji SP 60?
Podobnie jak w przypadku rozmieszczenia elektrod, sugerowana pozycja jest przedstawiona na ekranie urządzenia przy wyborze programu. Odpowiednią pozycję można także sprawdzić w aplikacji Compex Coach. Jeżeli ułożenie ciała podczas sesji elektrostymulacji nie jest określone to znaczy, że możemy ułożyć się po prostu wygodnie podczas konkretnego programu stymulacji.
Dla części programów EMS gdzie mamy do czynienia z intensywnym treningiem oraz z mocnymi skurczami mięśni, najlepszym ułożeniem ciała jest takie, które pozowala na izometryczną pracę w stymulowanej partii mięśni. Takie ułożenie ciała (kończyn) pozwala na stawianie oporu w stosunku do skurczu fazy koncentrycznej pracy mięśnia wywołanego impulsem od stymulatora. Zapobiegamy w ten sposób napięciu tego mięśnia w fazie gdy jest on skurczony w końcowej fazie pracy. Przykładowo w stymulacji mięśnia czworogłowego utrzymujemy pozycję siedzącą, co przy fazie koncentrycznej zapobiega wyprostowaniu nogi który może być wywołany silną pracą mięśnia podczas elektrostymulacji.
Jak intensywnie można stosować elektrostymulację EMS i TENS
Stymulacja EMS
Im wyższe wartości na poszczególnych kanałach w czasie właściwego programu w elektrostymulatorze, tym więcej włókien mięśniowych będzie zaangażowanych podczas sesji stymulacji na daną grupę mięśniową.
W przypadku programów treningowych i w niektórych okresach rehabilitacji stosujemy taką intensywność na jaką pozwala nam próg bólu, czyli taką jaką w danym momencie jesteśmy w stanie znieść. Pozostawanie tuż pod progiem tolerancji pozwala na maksymalizację udziału włókien mięśniowych w pracy mięśni podczas sesji stymulacji mięśni. Mięśnie adaptują się w czasie do elektrostymulacji, stąd aby zapewnić progres treningowy należy okresowo zwiększać poziom elektrostymulacji dla programów treningowych. Dobrą praktyką jest też zwiększanie intensywności ćwiczeń w ramach jednej sesji, podczas której następuje mikroadaptacja. Sugerowany zwiększenie poziomu powinno następować co 3 do 5 skurczów.
Stymulacja TENS
Dla prądów TENS (program TENS) oraz dla programów z udziałem TENS (Epicondylitis i Tendinitis) zwiększamy poziom prądów do uczucia mrowienia w miejscu aplikacji elektrod. Mrowienie nie powinno przechodzić w skurcze podobne do odczuwalnych w programach EMS. Pojawienie się takich skurczy oznacza, że intensywność prądów TENS została ustawiona na zbyt wysokim poziomie.
Pozostałe programy
Dla programów fizjoterapeutycznych typu: regeneracja, masaż, kapilaryzacja, czy ból mięśni, które opierają się na częstotliwościach wprawiających mięśnie w szybkie drżenie (skurcze) należy zwiększać intensywność do momentu określenia przez stymulator optymalnego poziomu elektrostymulacji za pomocą technologii MI-Range lub w przypadku ustawień ręcznych do momentu uzyskania wyraźnie widocznych szybkich spięć mięśni.
Instrukcja obsługi Compex SP 60
Instrukcja obsługi Compex SP 6.0 do pobrania w PDF oraz w wersji HTML do bezpośredniego czytania ze strony www.
>> Zobacz instrukcję obsługi <<
PROGRAMY COMPEX SP 6.0
Conditioning – Trening
WARM UP – ROZGRZEWKA
przygotowanie mięśni przed wysiłkiem
POTENTIATION – WZMOCNIENIE PRZEDSTARTOWE
przygotowanie mięśni bezpośrednio przed zawodami
ENDURANCE – WYTRZYMAŁOŚĆ
poprawia wyniki w sportach wytrzymałościowych
RESISTANCE – ODPORNOŚĆ
zwiększenie zdolności mięśnia w utrzymaniu długotrwałego wysiłku
STRENGTH – SIŁA
zwiększenie siły i szybkości skurczy mięśniowych
EXPLOSIVE STRENGTH – SIŁA EKSPLOZYWNA
zwiększenie eksplozywności
MUSCLE BUILDING – BUDOWA MIĘŚNIA
zwiększenie objętości mięśni
CAPILLARISATION – KAPILARYZACJA
poprawienie przepływu krwi
CROSS-TRAINING – TRENING MIESZANY
ćwiczenie różnych trybów pracy mięśni
CORE STABILISATION – STABILIZACJA TUŁOWIA
wzmocnienie mięśni głębokich dolnego odcinka kręgosłupa
HYPERTROPHY – HIPERTROFIA
przerost mięśnia, znaczne zwiększenie objętości
Recovery/Massage – Regeneracja
TRAINING RECOVERY – REGENERACJA PO TRENINGU
odnowa po wysiłku fizycznym
COMPETITION RECOVERY – REGENERACJA PO ZAWODACH
odnowa po zwiększonym wysiłku fizycznym
REDUCE MUSCLE SORENESS – REDUKCJA BÓLU MIĘŚNI
skrócenie i zmniejszenie intensywności bólu mięśni
RELAXING MASSAGE – MASAŻ RELAKSACYJNY
odprężenie, efekt relaksu
REVIVING MASSAGE – MASAŻ PRZYWRACAJĄCY
wyeliminowanie uczucia zmęczenia
Rehabilitation – Rehabilitacja
MUSCLE ATROPHY – ATROFIA MIĘŚNIOWA
zapobieganie utraty masy mięśniowej i odbudowa masy mięśni
REINFORCEMENT – WZMOCNIENIE
utrwalenie efektów odbudowy mięśni
Pain Management – Łagodzenie Bólu
PAIN MANAGEMENT TENS – TENS PRZECIWBÓLOWY
łagodzenie wszystkich rodzajów bólu miejscowego
REDUCE MUSCLE TENSION – ZMNIEJSZENIE NAPIĘCIA
zmniejszenie napięcia mięśniowego
MUSCLE PAIN – BÓLE MIĘŚNIOWE
uśmierzanie bólu mięśni poprzez akcje blokujące ból
NECK PAIN – BÓL KARKU
zredukowanie bólu w okolicach szyi
BACK PAIN – BÓL PLECÓW
zredukowanie bólu mięśni pleców
TENDINITIS – ZAPALENIE ŚCIĘGIEN
przeciwdziałanie bólowi w zapaleniu ścięgien
HEAVY LEGS – CIĘŻKIE NOGI
wyeliminowanie uczucia ociężałych nóg
CRAMP PREVENTION – ZAPOBIEGANIE SKURCZOM
zapobieganie skurczom mięśniowym
Fitness – Fitness
FIRM YOUR ARMS – WZMOCNIJ RAMIONA
odbudowanie jędrności ramion, kształtowanie mięśni
TONE YOUR THIGHS – KSZTAŁTOWANIE MIĘŚNI UD
odbudowanie jędrności ud
GET A 6 PACK – SZEŚCIOPAK
budowanie i wzmacnianie mięśni brzucha, ujędrnianie
SHAPE YOUR BUTTOCKS – KSZTAŁTOWANIE POŚLADKÓW
ujędrnianie i tonowanie pośladków
FIRM YOUR STOMACH – UJĘDRNIANIE BRZUCHA
odzyskiwanie talii
Plany treningowe z uwzględnieniem sesji elektrostymulacji
Plany treningowe są bardzo indywidualną kwestią sportowców oraz aktywnych amatorów. Niemniej jeżeli planujemy wesprzeć trening elektrostymulacją EMS lub cyklicznie pracować z elektrostymulatorem, warto ułożyć harmonogram stosowania programów stymulacji mięśni.
W przykładowych zestawieniach harmonogram układany jest w taki sposób aby pojedyncze sesje były stosowane jak najdalej od siebie w czasie. Np.: sesja elektrostymulacji co drugi dzień – w przypadku resetowania tygodnia, po trzeciej sesji można zrobić 2 dni odpoczynku, a od poniedziałku zacząć cykl od nowa. W przypadku wykonywania sześciu sesji w tygodniu najlepiej wykonywać sesje przez 6 dni wybierając w ostatni dzień odpoczynek.
Przy bardzo intensywnym korzystaniu z elektrostymulacji warto wykonać kilka sesji w tym samym dniu aby zapewnić sobie przynajmniej jeden lub dwa całe dni aby odpocząć.
Elektrostymulacja aktywna i pasywna / łączenie z treningiem oporowym
Elektrostymulację można łączyć z ćwiczeniami funkcjonalnymi
W przypadku chęci połączenia treningu klasycznego zaleca się wykonanie elektrostymulacji po wykonaniu treningu siłowego (oporowego). Pracujemy wtedy na włóknach mięśniowych zmęczonych treningiem i elektrostymulacja stanowi rodzaj superserii czy po prostu dołożenia dodatkowego bodźca do treningu. Metoda jest wartościowa w treningu siły i siły eksplozywnej (dynamiki, skoczności).
Z kolei w klasycznym w treningu oporowym zaleca się zastosowanie stymulacji przed treningiem właściwym. Pracujemy wtedy bez zaangażowania sercowo naczyniowego i oddechowego, za to rozgrzewamy mięśnie i stosujemy ich wstępne zmęczenie. Trening właściwy po takim przygotowaniu przyśpiesza procesy metaboliczne.
Stosowanie cykli w elektrostymulacji
Cykle w elektrostymulatorach przygotowane są dla sportowców, którzy wykorzystują elektrostymulację w przygotowaniu i poprawie wyników sportowych. Funkcja jest zaprojektowana dla bardziej zaawansowanych użytkowników.
Zasady cykli są tożsame z adaptacją do treningu w klasycznych cyklach treningowych, gdzie cyklicznie zwiększamy pulę obciążeń treningowych po przepracowaniu określonego czasu z poprzednim obciążeniem treningowym. Sugerowane przejście przez cykle to rozpoczęcie od pierwszego cyklu i progresja do cyklu kolejnego nie wcześniej niż po 4- 6 tygodniach elektrostymulacji zakładając średnio 3 sesje stymulacji na tydzień. Przejście do kolejnego cyklu powinno nastąpić także pod warunkiem osiągnięcia dużej intensywności elektrostymulacji w cyklu poprzedzającym.
Zobacz jak działają elektrostymulatory Compex
Szeroka gama możliwości zastosowania elektrostymulacji pozwala na zakup jednego urządzenia aby wspierać zdrowie i trening nie tylko dla siebie, ale i dla całej rodziny.
Elektrostymulator Compex SP 6.0 – najczęściej zadawane pytania
Czy jest możliwy trening elektrostymulatorem Compex dwóch grup mięśniowych w jednym czasie?
Oczywiście, że tak! Elektrostymulatory Compex dzięki wykorzystaniu odpowiednich elektrod umożliwiają wykonanie treningu nawet na czterech partiach mięśniowych w jednym czasie. To jednak nie koniec, ponieważ istnieje możliwość kontrolowania intensywności pracy każdej partii osobno.
Czy konieczne jest każdorazowe wykorzystanie funkcji Mi-Scan?
Nie jest to konieczne, aczkolwiek zalecamy używać za każdym razem przed treningiem, dzięki czemu będą mieli Państwo gwarancję efektywności działania elektrostymulatora Compex. Mi-Scan służy do spersonalizowania parametrów stymulacji pod fizjologię danego użytkownika.
Czy dzięki elektrostymulacji pozbędę się problemów z zakwasami?
Urządzenia Compex posiadają programy regenerujące mięśni. Elektrostymulacja redukuje stężenie mleczanu, dlatego elektrostymulacja jest alternatywną opcją odnawiającą mięśnie. Redukcja mleczanu pozwala na szybszą regenerację mięśni, co prowadzi do jeszcze lepszej wydajności w kolejnych treningach.
Jak długo można pracować z naładowanymi bateriami?
Żywotność baterii w dużej mierze uzależniona jest od używanych programów i ich intensywności. Średnia żywotność baterii wynosi w granicach 15-20 godzin.
Na ile razy starcza pakiet elektrod?
Elektrody średnio mogą być stosowane między 15 a 30 razy, co uzależnione jest od wielu czynników, w tym od rodzaju skóry. Warto dbać o elektrody, polecamy ich montaż na czystej, a nie tłustej skórze. Wówczas zdarza się, że elektroda może być wykorzystana nawet 40-krotnie.
Elektrostymulatory – alternatywne modele
Elektrostymulatory Compex – tańsza alternatywa
Compex SP80 czy Compex SP 60. Czy warto zapłacić więcej za SP.80?
Compex SP80 czy Compex SP60? Wybór zależy od potrzeb użytkownika. SP80 oferuje technologie MI-TENS, MI-Autorange oraz Mi-Action, które zwiększają komfort i efektywność terapii, automatycznie dobierając poziom impulsów i zabezpieczając przed niepożądanymi skurczami. Dodatkowo SP80 ma więcej programów, w tym drenaż limfatyczny i lumbago, co czyni go idealnym dla zaawansowanych użytkowników. SP60 jest świetny dla podstawowych potrzeb, ale jeśli zależy ci na zaawansowanych funkcjach, warto zainwestować w SP80.
Poznaj funkcje elektrostymulatora Compex SP 6.0
Cenicie komfort w trakcie treningu? Mamy coś dla Ciebie! W bogatej ofercie naszego sklepu internetowego znajdziecie między innymi bezprzewodowe elektrostymulatory Compex SP 6.0. Brak jakichkolwiek
Bezprzewodowy elektrostymulator Compex SP 6.0!
Słyszeliście kiedykolwiek o elektrostymulatorze Compex SP 6.0? Bezprzewodowe urządzenie przeznaczone jest dla osób, które ćwiczą trzy razy w tygodniu, a stymulacja elektryczna pozwoli osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty. Zaprojektowane dla sportowców, którzy ćwiczą więcej niż trzy razy w tygodniu, urządzenie SP
Elektrostymulacja mięśni w trakcie podróży!
Życie sportowca w dużej mierze wiąże się z licznymi wyjazdami, w trakcie których ciężko przeprowadzić odpowiedni trening lub się zregenerować. Idealnym rozwiązaniem w takim wypadku będzie elektrostymulacja mięśni urządzeniami Compex. Znakomitym przykładem jest tutaj kolarz Marek Konwa. Polski kolarz górski za pośrednictwem swojego facebookowego konta opublikował zdjęcia, w których używa elektrostymulatora Compex w trakcie podróży do pobudzenia krążenia krwi i mięśni. – Przenieśliśmy się dziś po obiedzie na Passo Tonale, żeby dalej pozostać na wysokości a jutro wybieramy się
