Regeneracja po maratonie i półmaratonie / Regeneracja po treningu biegowym z wykorzystanie elektrostymulacji

Regeneracja po półmaratonie i maratonie z wykorzystaniem elektrostymulacji

Przebiegnięcie maratonu czy półmaratonu jest bardzo obciążającym i wyczerpującym wysiłkiem dla całego organizmu. Solidnie nadwyrężamy stawy, bardzo mocno eksploatujemy cały organizm, a co najważniejsze jest to bardzo duża doza pracy dla naszych mięśni, w szczególności mięśni nóg. Regeneracja po takim obciążeniu jest sprawą kluczową. Organizm potrzebuje jej w zakresie całego organizmu, a w szczególności mięśni. Kluczowym aspektem jest odpowiednia ilość snu, uzupełnienie płynów, elektrolitów i składników odżywczych. Natomiast czy można zrobić coś jeszcze co przyśpieszy proces regeneracji po zawodach czy ciężkim i długim biegu ale w odniesieniu do naszych mięśni?

Regeneracja mięśni nóg po półmaratonie i maratonie z elektrostymulatorami Compex

Elektrostymulatory Compex są odpowiedzią na problem z solidną regeneracją mięśni w sportach wytrzymałościowych, w szczególności biegach takich jak maratony, ultramaratony, czy półmaratony. Dzięki dedykowanym programom w elektrostymulatorach Compex serii SPORT możemy przyśpieszyć procesy regeneracyjne w mięśniach obciążonych podczas biegu. Taka sesja elektrostymulacji najlepiej zadziała do 3 godzin po zawodach czy treningu. Program regeneracji polega na poprawie cyrkulacji krwi w mięśniach i aktywację wydzielania endorfin, a następnie na sukcesywnym wyciszaniu mięśni i przygotowaniu ich do procesu odbudowy mikrourazów po wyczerpującym biegu. Dzięki takiemu zabiegowi kilkukrotnie poprawiamy przepływ krwi wpływając na szybsze usunięcie szkodliwych produktów przemiany materii oraz na szybsze dostarczanie składników odżywczych i tlenu do mięśni. Dzięki zabiegowi przyśpieszamy regenerację mięśni do nawet 40% oraz niwelujemy wszelkie dolegliwości bólowe związane z wzmożonym wysiłkiem mięśni.

Programy regeneracji i masażu można wykonywać nie tylko po ciężkim wysiłku, ale i  codziennie w zależności od potrzeb. Takie sesje elektrostymulacji spełniają zadanie domowego masażysty, do tego  są najpopularniejszymi programami stosowanymi przez aktywnych sportowców i profesjonalistów

Elektrostymulatory z programami do regeneracji po treningach i biegach

Programy dla maratończyków i biegaczy do regeneracji po zawodach lub treningach

TRAINING RECOVERY – REGENERACJA PO TRENINGU – odnowa po wysiłku fizycznym. Program zalecany do stosowanie do 3 godzin po biegu w dni treningowe

COMPETITION RECOVERY – REGENERACJA PO ZAWODACH – odnowa po zwiększonym wysiłku fizycznym – Program typowo dedykowany do regeneracji po bardzo ciężkich treningach oraz zawodach, maratonach, półmaratonach, czy innych biegach gdzie walczymy o dobry czas i nie jest to trening standardowy. Program także stosujemy do 3 godzin po wysiłku.

Pozostałe programy dla maratończyków i biegaczy przydatne po zawodach lub po treningach

REDUCE MUSCLE SORENESS – REDUKCJA BÓLU MIĘŚNIA – skrócenie i zmniejszenie intensywności bólu mięśni po zawodach, czy treningach oraz w okresie np rehabilitacji

RELAXING MASSAGE – MASAŻ RELAKSACYJNY – zapewnia odprężenie, efekt relaksu zwłaszcza dla zmęczonych nóg. Można go stosować w następnym dniu po zawodach lub jeżeli nie udało się zastosować programu regeneracji po zawodach w ciągu zalecanych 3 godzin.

REVIVING MASSAGE – MASAŻ PRZYWRACAJĄCY – wyeliminowanie uczucia zmęczenia. Program stosowany do likwidacji efektu zmęczenia mięśni i nóg. Idealny w procesie regeneracji po bardzo ciężkich biegach

Polecane Elektrostymulatory Compex dla maratończyków i biegaczy

Eliminacja dolegliwości bólowych stawów i mięśni z elektrostymulatorami Compex

Elektrostymulatory Compex mogą także wspomóc dolegliwości bólowe po wyczerpujących biegach typu maraton czy ultramaraton. Siły jakie działały na stawy i mięśnie podczas ciężkiego biegu powodują urazy, które mogą objawiać się bólem.

Najlepszym sposobem na dolegliwości bólowe są programy elektrostymulacji TENS, które pomagają wyłączyć receptory bólowe i na kilka godzin odciążyć ośrodek nerwowy od odczuwania bólu. Terapia prądami TENS pomoże zarówno na bolące stawy – np.: staw kolanowy, staw skokowy czy nawet biodrowy jak i na bolące mięśnie nóg.

Programy TENS i przeciwbólowe są sprawdzoną terapią w leczeniu dolegliwości bólowych w medycynie, ale marka Compex zaprojektowała elektrostymulatory w taki sposób, żeby szczególnie służyły sportowcom.

Przeciwólowe programy i programy TENS dla maratończyków i biegaczy przydatne po zawodach lub po treningach

Dział – PAIN MANAGEMENT – ŁAGODZENIE BÓLU

PAIN MANAGEMENT TENS – TENS PRZECIWBÓLOWY – Program tens łagodzi  wszystkie rodzaje bólu miejscowego i jest najbardziej uniwersalnym programem przeciwbólowym. Elektrody w tym programie stosujemy następująco:

• duże obszary bólowe pokrywamy elektrodami na obszarze odczuwania bólu.
• przy mniejszych obszarach z bólem punktowym elektrody umieszczamy w punkcie odczuwania bólu oraz drugą elektrodę poniżej tego punku
• w przypadku ran lub miejsc pozabiegowych miejsce bólu umieszczamy między elektrodami

REDUCE MUSCLE TENSION – ZMNIEJSZENIE NAPIĘCIA MIĘŚNIOWEGO – zmniejszenie napięcia mięśni – świetny program do likwidacji spięć mięśni, zwłaszcza po wysiłku lub reakcji obronnej ze względu na inne dolegliwości
MUSCLE PAIN – BÓLE MIĘŚNIOWE – uśmierzanie bólu mięśni poprzez akcje blokujące ból – program pomocny podczas regeneracji po ciężkich biegach w kolejnych dniach po zawodach
TENDINITIS – ZAPALENIE ŚCIĘGIEN – przeciwdziałanie bólowi w zapaleniu ścięgien – program pomocny dla biegaczy narzekających na dolegliwości ze ścięgnami Achillesa oraz innymi dolegliwościami ścięgien w kończynach dolnych
CRAMP PREVENTION – ZAPOBIEGANIE SKURCZOM MIĘŚNIOWYM – program eliminujący problemy skurczy u części biegaczy

Pozostałe przydatne dla biegaczy programy elektrostymulatorów Compes

BACK PAIN – BÓL PLECÓW – zredukowanie bólu mięśni pleców u biegaczy borykających się z problemami bólowymi pleców
LUMBAGO – przyblokowanie transmisji impulsu przy ostrym bólu dolnego odcinka kręgosłupa – pomaga przy dolegliwościach przy kręgosłupie w odcinku lędźwiowym
HEAVY LEGS – CIĘŻKIE NOGI – wyeliminowanie uczucia ociężałych nóg

Polecane Elektrostymulatory Compex dla maratończyków i biegaczy w pomocy przy aspektach związanych z bólem

Jeżeli biegasz Maratony i Półmaratony, to warto przeczytać także:

Mankiety chłodzące na stłuczenia i obrzęki!

Trening oddechowy – Czy trenażery oddechowe mogą pomóc?