Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia
Wypożyczalnia
Czym jest trening okluzyjny?
Ograniczenie przepływu krwi to bezpieczna i skuteczna metodologia treningowa, która może pomóc w budowaniu mięśni i zwiększaniu siły, nawet podczas treningu z niewielkim oporem lub bez niego. Metoda BFR (Blood Flow Restriction) polega na treningu z założoną opaską uciskową wokół kończyny podczas ćwiczeń, aby ograniczyć przepływ krwi z pracujących mięśni. Powoduje to miejscowe niedotlenienie, prowadzące do szybszego zmęczenia mięśni, co skutkuje wieloma korzystnymi zmianami fizjologicznymi.
Badania wykazały, że w połączeniu z odpowiednimi programami treningowymi ten sposób treningu fitness może:
Poprawić siłę mięśni
Zwiększyć wydolność aerobową
Zwiększyć hipertrofię mięśni
Ograniczyć ryzyko kontuzji
Profesjonalny zestaw opasek okluzyjnych AirBands w rehabilitacji i sporcie
Metoda ograniczenia przepływu krwi jest coraz częściej wykorzystywana w systemie sportowym zarówno w obszarze treningu siłowego i kondycyjnego, jak i w profesjonalnej rehabilitacji. Wybierając opaski marki AirBands, zyskuje się wszechstronny sprzęt, który można swobodnie łączyć z treningiem oporowym, treningiem aerobowym, ćwiczeniami specyficznymi dla danej dyscypliny sportowej, a także wykorzystywać w okresach odpoczynku oraz podczas powrotu do sprawności po urazach i zabiegach chirurgicznych. Szeroka literatura naukowa bezsprzecznie waliduje skuteczność BFR. Taki zestaw przynosi mierzalne efekty rehabilitacyjne, ponieważ pomaga chronić kości i mięśnie całej kończyny między innymi po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Dodatkowo ten rodzaj terapii pozwala skutecznie przywrócić siłę prostowników kolana w warunkach klinicznych, zapobiec utracie mięśni, a krótkoterminowe ćwiczenia z ograniczeniem przepływu krwi sprzyjają zachowaniu wytrzymałości mięśnia czworogłowego u pacjentów po operacji ACL.
Zalety treningu z AirBands:
Przyrost masy mięśniowej oraz zwiększenie siły
Zmniejszenie obciążenia stawów, co ogranicza ryzyko kontuzji
Przyspieszona regeneracja po treningu
Zaangażowanie do pracy większej ilości włókien szybkokurczliwych
Ograniczenie obciążeń mięśni, stawów i całego organizmu
Zmniejszenie ryzyka kontuzji
Przyspieszenie procesu regeneracji po wysiłku, a także rehabilitacji po kontuzji
AirBands to bezpieczne i skuteczne narzędzie treningowe, które wykorzystuje zalety ograniczenia przepływu krwi (BFR) w celu skrócenia czasu i intensywności potrzebnych do budowy mięśni i zwiększenia siły. To pierwsze na świecie bezprzewodowe opaski automatyczne, które mogą pomóc przyspieszyć wyniki treningu i zarządzać obciążeniami.
Innowacyjny zestaw opasek okluzyjnych AirBands 2.0
AirBands to pierwsze na świecie bezprzewodowe i całkowicie zautomatyzowane mankiety treningowe (oczekujące na patent), które rewolucjonizują rynek sprzętu sportowego, ułatwiając trening okluzyjny. Dzięki przystępnej cenie i niebywałej łatwości użycia jest to rozwiązanie idealne zarówno dla profesjonalistów z branży zdrowia, jak i profesjonalnych sportowców. Po trzech latach wnikliwych badań i rozwoju technologii, na rynku pojawiła się udoskonalona generacja, czyli AIRBANDS 2.0.
Charakteryzuje się ona znacznie zwiększoną wytrzymałością, osiągniętą dzięki użyciu ultratrwałych materiałów, które z łatwością znoszą rygorystyczne sesje kliniczne oraz niezwykle intensywne jednostki treningowe, zapewniając niezawodną wydajność po każdej sesji. Opaski na ramiona i nogi wykonane są z odpornej na pot tkaniny materiałowej, którą pokryto specjalnie zaprojektowanym pęcherzem powietrznym spełniającym rygorystyczne normy klasy medycznej. Posiadają wygodny system rzepów, gwarantujący doskonały komfort, dopasowanie do każdego użytkownika oraz wysoką trwałość. W każdym module zastosowano nowoczesną baterię wielokrotnego ładowania, która oferuje do 8 godzin ciągłej pracy bez konieczności ładowania w trakcie przedłużonych sesji, a do tego zaawansowany sensor, pompę pneumatyczną oraz moduł Bluetooth 4.0 pozwalający na połączenie za pomocą aplikacji na smartfonie.
Aplikacja AirBands jest prosta w obsłudze oraz umożliwia:
Parowanie bezprzewodowe
Automatyczne napełnianie powietrzem
Indywidualną kalibrację ciśnienia
Pełna automatyzacja i zestaw opasek na ramiona i nogi z precyzyjnym sterowaniem
Zgodnie z wydanymi w 2021 roku wytycznymi Australian Institute of Sport dotyczącymi bezpiecznego stosowania BFR, niezwykle ważne jest precyzyjne dobieranie nacisku. Praktycy powinni obliczać zindywidualizowane ciśnienie okluzji tętniczej (AOP) w trakcie przepisywania i realizacji treningu. Można to z łatwością zrobić, wykorzystując opaski AirBands, które posiadają wbudowane czujniki służące do pomiaru AOP, co stanowi nowoczesną alternatywę dla ultrasonografii dopplerowskiej. Zaleca się również ponowne przeliczenie indywidualnego AOP sportowca na starcie każdego nowego bloku treningowego.
Zestaw AirBands kalibruje się specyficznie do ciała i automatycznie wypełnia się lub opróżnia z powietrza za pośrednictwem modułu Bluetooth, łącząc się z Twoim telefonem lub tabletem. Zestaw ten kalibruje się do spersonalizowanej strefy ciśnienia, a następnie automatycznie pompuje do optymalnej strefy okluzji wyliczonej całkowicie na podstawie skurczowego ciśnienia krwi. Wersja 2.0 sprzętu zapewnia zwiększoną, laserową precyzję kalibracji LOP dla kończyn górnych i dolnych, optymalizując wyniki rehabilitacji i wydajności dzięki pracy opartej na twardych danych. Można na zawsze zapomnieć o ręcznym pompowaniu widywanym w starszych rozwiązaniach na siłowniach lub w miejscu pracy, ponieważ teraz każdą opaskę napełnisz lub opróżnisz z powietrza za pomocą aplikacji.
Trening BFR: Opaski do treningu okluzyjnego i optymalne parametry
Kluczowym elementem sprzętu jest również jego fizyczna budowa, dlatego wybierając urządzenie, warto zwrócić uwagę na detale. Szerokość mankietu zapiętego na kończynie jest główną determinantą tego, jaki procent AOP osiągniemy przy zadanym ciśnieniu. Szerokości mankietów zazwyczaj mieszczą się w przedziale od 5 cm do 18 cm, a bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że ustawienie dwóch mankietów o różnych szerokościach na to samo ciśnienie poskutkuje zupełnie różnymi wielkościami okluzji.
Samo zastosowanie ucisku nie powinno przekraczać 20 minut dla kończyn dolnych oraz 15 minut w przypadku kończyn górnych, a po tym czasie należy pozwolić tkankom na odpowiedni czas reperfuzji wynoszący 3 minuty. W przypadku treningu oporowego rekomendowane wartości to 40-80% ciśnienia okluzji kończyny w połączeniu z ciężarem na poziomie 20-40% 1RM, podczas którego należy pamiętać o wydechu w trakcie wysiłku. Jeżeli planujesz włączyć zestaw opasek okluzyjnych do treningu aerobowego, eksperci z zakresu medycyny sportowej również zalecają ustawienie 40-80% ciśnienia okluzji kończyny, a same ćwiczenia powinny odbywać się przy parametrach poniżej 50% VO2max lub 50% rezerwy tętna.
Opaski do treningu okluzyjnego AirBands
Trening BFR to coraz bardziej popularna metoda, która może przynieść ćwiczącym różnorodne korzyści. Po ten rodzaj treningu sięgają dziś zarówno zawodowi sportowcy, którzy dzięki niemu podnoszą swoją sprawność i wydolność oraz osiągają znacznie lepsze wyniki, jak i zwykłe osoby, które po regularne ćwiczenia sięgają dla podniesienia sprawności ciała oraz zachowania kondycji fizycznej i zdrowia. Z całą pewnością AirBands są pomocą, dzięki której taki trening staje się znacznie łatwiejszy.
Opaski okluzyjne na ręce
AirBands zostały stworzone z myślą o wszystkich tych, którzy do treningu okluzyjnego podchodzą z zaangażowaniem. Konstrukcja opasek, a zwłaszcza świetnie zaprojektowany system rzepów, pozwala na idealne dopasowanie sprzętu do potrzeb każdej osoby – niezależnie od budowy i warunków fizycznych. Wykonane są z materiałów bardzo wysokiej jakości, które gwarantują ich trwałość i odporność na zużycie, dzięki czemu mogą służyć one bardzo długo.
Sterowanie w opaskach AirBands
Sterowane są przy pomocy specjalnej aplikacji mobilnej, która pozwala na swobodne manipulowanie siłą nacisku i jej zmianami w czasie. Dzięki temu, przy odrobinie wiedzy, można z łatwością stworzyć dla siebie model treningowy pozwalający na osiągnięcie maksymalnych wyników w relatywnie krótkim czasie. To zaawansowane technologicznie urządzenie pozwala na zachowanie dużej kontroli nad treningiem i aktywne planowanie postępów.
Sklep – opaski okluzyjne w naszej ofercie
W ofercie naszego sklepu znajdują się wysokiej jakości opaski AirBands - opaski, które doceniło do tej pory wielu użytkowników. Są to urządzenia, które służą przede wszystkim realizowaniu treningu okluzyjnego. Według jego założeń ucisk na naczynia krwionośne w trenowanej kończynie prowadzi do lekkiego jej niedotlenienia, co przy odpowiednio dobranym treningu pozwala na osiągnięcie lepszych i szybszych efektów. Trening z ograniczeniem przepływu krwi pozwala na skuteczne zwiększenie siły i wydolności mięśni.
