Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia
Wypożyczalnia
Alonea PelvicTool: trening dna miednicy na siedząco, w ubraniu i bez sondy
PelvicTool Home & Sport to szwajcarski trenażer mięśni dna miednicy w formie poduszki z miękkim wałkiem pomiarowym. Użytkownik siada na nim w lekkim stroju, napina i rozluźnia mięśnie, a aplikacja na telefonie pokazuje każdy skurcz w czasie rzeczywistym. Do ciała niczego się nie wprowadza. Urządzenie nie podaje też prądu: pracują wyłącznie mięśnie użytkownika, a PelvicTool mierzy ich skurcz.
Dlaczego biofeedback pomaga akurat tutaj
Mięśnie dna miednicy leżą w głębi ciała, więc wiele osób nie potrafi ich wyczuć ani ocenić, czy napina właściwą grupę. Dlatego trening „na wyczucie” bywa trudny do oceny.
Biofeedback zamienia słabo odczuwalny skurcz w obraz na ekranie. Na wykresie widać, czy napięcie rośnie, czy utrzymuje się przez zadany czas i czy mięśnie potem się rozluźniają. Rozluźnianie jest tu równie ważne jak siła.
Jak działa PelvicTool
Sercem urządzenia jest Sensortube, czyli wałek z miękkiego silikonu z komorą wypełnioną olejem spożywczym. Leży pod kroczem, a więc tam, gdzie mięśnie dna miednicy są najbliżej powierzchni ciała.
Napięcie mięśni
Podczas skurczu mięśnie twardnieją i mocniej naciskają na wałek. Rośnie ciśnienie oleju w jego wnętrzu.
Czujnik mierzy ciśnienie
Bardzo czuły sensor zamienia zmianę ciśnienia na sygnał i wysyła go przez Bluetooth do telefonu lub tabletu.
Wynik w aplikacji
Skurcz i rozluźnienie pojawiają się na ekranie od razu. Użytkownik dopasowuje napięcie do krzywej treningowej albo steruje nim w grze.
Co dokładnie mierzy: według producenta przede wszystkim aktywność w okolicy krocza i zwieraczy. Na odczyt wpływają też oddech, mówienie, kaszel i zmiana pozycji. Dlatego trzeba siedzieć prosto i spokojnie, a przed każdym treningiem wykonać krótką kalibrację: trzy skurcze, po których aplikacja dopasowuje zakres do aktualnej siły mięśni.
PelvicTool a elektrostymulator z sondą
To dwa różne sposoby pracy. W naszej kategorii Dno miednicy większość urządzeń to elektrostymulatory z sondą, dlatego warto znać różnicę przed zakupem.
| Alonea PelvicTool | Elektrostymulator z sondą | |
|---|---|---|
| Kto wykonuje skurcz | Użytkownik, własną siłą mięśni | Skurcz wywołuje impuls elektryczny |
| Sonda w ciele | Nie, użytkownik siedzi na poduszce | Tak, dopochwowa lub doodbytnicza (są też elektrody powierzchniowe) |
| Prąd | Nie | Tak |
| Strój podczas treningu | Lekkie ubranie | Zwykle bez ubrania w okolicy sondy lub elektrod |
| Informacja zwrotna | Na ekranie, na żywo | Zależy od modelu, nie każdy ma biofeedback |
| Higiena przy kilku użytkownikach | Trening przez ubranie | Sonda jest zwykle osobista |
Który sposób będzie właściwy, zależy od stanu mięśni i przyczyny problemu. Tę decyzję najlepiej podjąć z fizjoterapeutą uroginekologicznym lub lekarzem.
Pierwszy trening krok po kroku
- Ładowanie wałka. Przed pierwszym użyciem wałek ładuje się do pełna przez USB. Urządzenie nie ma wymiennych baterii.
- Instalacja aplikacji. Bezpłatną aplikację PelvicTool Home & Sport (App Store lub Google Play) instaluje się na telefonie, włącza Bluetooth i przyznaje wymagane uprawnienia.
- Uruchomienie. Turkusową część wałka ściska się na około sekundę. PelvicTool łączy się wtedy z aplikacją.
- Ustawienie poduszki. Poduszkę kładzie się na stabilnym, płaskim siedzisku bez oparcia, na przykład na taborecie. Zaokrąglona strona ma być skierowana do tyłu.
- Pozycja. Użytkownik siada prosto i swobodnie, stopy płasko na podłodze, kolana mniej więcej pod kątem prostym, bez przytrzymywania się czegokolwiek. Wałek ma leżeć pośrodku, wzdłuż szczeliny pośladkowej.
- Kalibracja i trening. Po kalibracji mięśnie napina się delikatnie, tak jak przy zatrzymywaniu strumienia moczu.
Strój: najlepiej legginsy lub dresy. Sztywny materiał, na przykład dżins, może zafałszować odczyt.
Jak często ćwiczyć
| Poziom | Liczba treningów | Czas jednego treningu |
|---|---|---|
| Początkujący | 2–4 w tygodniu | 4–6 minut |
| Zaawansowany | 3–7 w tygodniu | 5–15 minut |
Zalecenia orientacyjne producenta Alonea. Liczy się regularność, a intensywność warto zwiększać stopniowo.
Aplikacja PelvicTool
Aplikacja jest bezpłatna i to ona prowadzi trening. Do wyboru są:
- trening swobodny bez narzuconego schematu, na początek, by poczuć pracę mięśni,
- treningi łączone, które ćwiczą siłę, wytrzymałość, koordynację i elastyczność,
- ćwiczenia w formie gier na stabilność, kontrolę i szybkość skurczu,
- trening rozluźniania, bo rozluźnienie mięśni dna miednicy jest równie ważne jak ich napięcie,
- program Professional stworzony do pracy w fizjoterapii, z własnymi krzywymi napięcia, utrzymania i rozluźnienia.
Wyniki zapisują się w telefonie jako wykresy i liczby, więc postępy można porównywać w czasie.
Dla kogo
- Kobiety: przed i po ciąży, przy popuszczaniu moczu podczas sportu, po zabiegach w obrębie miednicy.
- Mężczyźni: przed operacją prostaty i po niej, przy osłabionej kontroli nad mięśniami dna miednicy. Dla wielu mężczyzn trening bez sondy jest po prostu łatwiejszy do zaakceptowania.
- Gabinety fizjoterapii: obiektywny podgląd skurczu bez badania wewnętrznego, program Professional, praca także na ćwiczeniach grupowych, gdy każdy ma własne urządzenie.
- Dzieci i młodzież: producent wskazuje, że urządzenie nadaje się także dla nich, ale wyłącznie po konsultacji ze specjalistą.
Kiedy najpierw porozmawiać z lekarzem lub fizjoterapeutą
Producent zaleca konsultację przed rozpoczęciem treningu w każdym przypadku, a szczególnie przy niewydolności serca, rozruszniku, po operacji kręgosłupa, przy złożonych zaburzeniach w obrębie miednicy, u osób niepełnoletnich oraz gdy trening wywołuje ból lub dyskomfort.
Filmy producenta
Filmy Alonea w języku angielskim. Pokazują poduszkę, sposób siedzenia i pracę z aplikacją.
Co to jest PelvicTool
film producenta
Trening w domu i w terapii
film producenta
Co jest w zestawie
- poduszka do siedzenia o anatomicznym kształcie,
- wałek pomiarowy Sensortube (odczepiany do ładowania i czyszczenia),
- ładowarka USB z kablem,
- worek do przechowywania,
- instrukcja obsługi,
- dostęp do bezpłatnej aplikacji.
Potrzebne dodatkowo: telefon lub tablet z Bluetooth oraz taboret lub inne płaskie siedzisko bez oparcia. Nie ma ich w zestawie.
| Parametr | Wartość |
|---|---|
| Model | PelvicTool Home & Sport, nr producenta 100-301-00 |
| Metoda | Biofeedback, pomiar ciśnienia w wałku |
| Łączność | Bluetooth, aplikacja na iOS i Android |
| Zasilanie | Akumulator ładowany przez USB |
| Bez | Elektrostymulacji, wibracji i części wprowadzanych do ciała |
| Produkcja | Szwajcaria, Alonea AG |
| Gwarancja producenta | 2 lata |
Najczęstsze pytania
Czy to jest elektrostymulator?
Nie. PelvicTool nie wysyła impulsów elektrycznych i nie wibruje. Mierzy skurcz wykonywany własną siłą mięśni.
Czy trening ma sens przy słabym czuciu tych mięśni?
Producent wskazuje, że można zacząć także przy słabej kontroli, bo aplikacja pokazuje nawet bardzo małe ruchy. Na lepszą kontrolę trzeba jednak zwykle poczekać. Jeśli aplikacja nie pokazuje żadnej reakcji, wskazana jest konsultacja z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Czy można używać go z kilkoma telefonami?
Aplikację można zainstalować na wielu urządzeniach, ale PelvicTool łączy się naraz tylko z jednym. Żeby przełączyć telefon, należy zamknąć aplikację lub wyłączyć Bluetooth na poprzednim.
Czy efekt jest gwarantowany?
Nie. Regularny trening mięśni dna miednicy jest powszechnie zalecany, ale wyniki są indywidualne, a producent zaznacza, że urządzenie nie zastępuje wizyty u lekarza. W razie pytań przed zakupem doradzimy telefonicznie: +48 507 507 004.
Inne urządzenia do treningu dna miednicy
