Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia
Wypożyczalnia
Airofit został opracowany przez specjalistów z międzynarodowej firmy MedTech, zajmującej się produkcją sprzętu medycznego wykorzystywanego w placówkach szpitalnych i służbach ratunkowych. Początkowo trenażer oddechu był przeznaczony do terapii astmy i POChP, jednak obecnie znajduje zastosowanie także w procesie rekonwalescencji po COVID-19.
Osoby, które miały osłabione płuca przed zachorowaniem na COVID-19, zazwyczaj przechodzą infekcję ciężej niż te, które mają silniejszy układ oddechowy. Starzenie się organizmu, otyłość, brak aktywności fizycznej, palenie papierosów i choroby przewlekłe negatywnie wpływają na mięśnie oddechowe. Regularne ćwiczenia mogą poprawić ich siłę, zwiększyć wydolność organizmu oraz pogrubić przeponę. Największe korzyści z treningu oddechowego obserwuje się u pacjentów z najsłabszymi mięśniami oddechowymi. Osoby w złym stanie zdrowia, mające osłabione mięśnie i narażone na infekcje wirusowe, np. grypę, mogą być bardziej podatne na poważne powikłania, jeśli rozwinie się u nich ostra niewydolność oddechowa. Mimo to, nawet osoby zdrowe, które nie mają problemów z oddychaniem, mogą skorzystać z treningu mięśni oddechowych, poprawiając swoją ogólną wydolność.
Korzyści z treningu oddechowego z Airofit:
- Wzmacnianie mięśni oddechowych
- Łagodniejszy przebieg COVID-19
- Poprawa ogólnej wytrzymałości organizmu
Jak poprawnie używać trenażera Airofit Active?
Zaleca się utrzymywanie wyprostowanej pozycji siedzącej lub leżenie. Upewnij się, że otwory w pobliżu pokręteł regulujących opór są odkryte. Umieść trenażer w ustach, tak aby wargi dokładnie obejmowały zewnętrzną część ustnika, zapewniając szczelność. Część ustnika przeznaczona do gryzienia powinna być mocno umieszczona między zębami. Skieruj wzrok na wprost, ponieważ patrzenie w dół może powodować zwiększoną produkcję śliny. Nie trzymaj urządzenia rękoma podczas ćwiczeń, chyba że jest to absolutnie konieczne.
Trening siły oddechowej
Ten typ ćwiczeń wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za oddychanie, poprawiając ich siłę i wytrzymałość.
- Usiądź w pozycji wyprostowanej lub połóż się na plecach.
- Rozpocznij od najniższego poziomu oporu (A1).
- Mocno nabieraj powietrza przez Airofit, a następnie spokojnie je wydychaj.
- Wykonaj 30 powtórzeń.
- Jeśli oddychanie przy tym ustawieniu nie sprawia Ci trudności, zwiększ opór – im wyższy, tym większa intensywność treningu.
- W przypadku zawrotów głowy połóż się i odpocznij.
- Ćwicz 1-2 razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem.
- Po 4-6 tygodniach powinieneś zauważyć pozytywne efekty.
Trening odprężający
To ćwiczenie może pomóc w redukcji stresu i napięcia. Jest szczególnie polecane przed snem, jeśli odczuwasz niepokój lub masz nadmiar myśli.
- Usiądź lub połóż się na plecach.
- Zacznij od najniższego ustawienia oporu (A1) i stopniowo zwiększaj poziom, gdy trening stanie się łatwiejszy.
- Powoli nabieraj powietrza przez Airofit i równie spokojnie je wydychaj, starając się, aby wdech trwał około 5 sekund, a wydech 7 sekund.
- W trakcie wydechu wyobrażaj sobie, że pozbywasz się napięcia, a podczas wdechu – że napełniasz się nową energią.
- Trening może trwać od 3 do 20 minut.
- Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może skutecznie obniżyć poziom stresu.
Trening maksymalnej objętości płuc
Ten rodzaj ćwiczeń wzmacnia mięśnie oddechowe, zwiększając pojemność płuc i poprawiając ogólną wydolność oddechową.
- Usiądź prosto lub połóż się na plecach.
- Zacznij od najniższego ustawienia oporu (A1).
- Nabieraj powietrza energicznie przez Airofit, a następnie wydychaj w spokojnym tempie.
- Wykonaj 30 powtórzeń.
- Jeśli ćwiczenie wydaje się zbyt łatwe, zwiększ poziom oporu – wyższy opór oznacza bardziej wymagający trening.
- W razie zawrotów głowy połóż się i odpocznij.
- Trenuj 1-2 razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem.
- Po 4-6 tygodniach powinieneś zauważyć poprawę w oddychaniu.
Elementy trenażera oddechowego
- Wyjmowana jednostka – Aby ułatwić czyszczenie i suszenie Airofit Active Breathing Trainer, wystarczy delikatnie nacisnąć uchwyty i ostrożnie wyjąć jednostkę z urządzenia.
- Ustnik – Wykonany z bardziej miękkiego materiału niż reszta trenażera, co zwiększa komfort podczas użytkowania. Należy lekko zgiąć jego boki i włożyć do ust.
- Pokrętło oporu wdechu – Koło z oznaczeniami literowymi pozwala dostosować poziom oporu przy wdechu. Litera F wskazuje na najwyższy opór, natomiast A na najniższy.
- Pokrętło oporu wydechu – Koło oznaczone cyframi służy do regulacji oporu podczas wydechu. Cyfra 6 oznacza maksymalny opór, a 1 najniższy.
Przeciwwskazania do stosowania Airofit Active
- Jeśli kiedykolwiek miałeś spontaniczną odmę opłucnową (zapadnięcie płuca niewynikające z urazu, np. złamania żebra).
- Jeśli doznałeś zapadnięcia płuca w wyniku urazu i nie zostało ono całkowicie wyleczone.
- Jeśli masz pękniętą błonę bębenkową, która nie zagoiła się całkowicie, lub inne jej schorzenia.
- Jeśli cierpisz na astmę, przed rozpoczęciem treningu z Airofit skonsultuj się z lekarzem.
- Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia układu oddechowego, sercowego lub problemy z ciśnieniem, zaleca się konsultację lekarską przed użyciem Airofit.
- Jeśli podczas ćwiczeń pojawią się zawroty głowy, przerwij trening na 30 minut.
- Jeśli odczujesz ból w trakcie treningu, natychmiast zaprzestań ćwiczeń.
- Osoby poniżej 15. roku życia powinny korzystać z Airofit wyłącznie pod nadzorem dorosłego.
