Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia elektrostymulatorów
Wypożyczalnia
Wypożyczalnia
Airofit został stworzony przez ekspertów z globalnej firmy MedTech, specjalizującej się w produkcji sprzętu medycznego wykorzystywanego w szpitalach i służbach ratowniczych. Początkowo trenażer oddechu miał być stosowany w terapii astmy i POChP, lecz obecnie znajduje również zastosowanie w rekonwalescencji po COVID-19.
Osoby z osłabioną kondycją płuc przed zachorowaniem na COVID-19 przechodzą infekcję trudniej niż te z silnym układem oddechowym. Proces starzenia, otyłość, brak ruchu, palenie oraz choroby przewlekłe osłabiają mięśnie oddechowe. Regularny trening tych mięśni wzmacnia ich siłę, poprawia wydolność organizmu i zwiększa grubość przepony. Największe korzyści z ćwiczeń oddechowych odnoszą pacjenci z największym osłabieniem mięśni oddechowych. Osoby w złym stanie zdrowia, z osłabionymi mięśniami i narażone na infekcje wirusowe (np. grypę), mogą mieć większe ryzyko ciężkiego przebiegu choroby, jeśli dojdzie u nich do ostrej niewydolności oddechowej. Jednak nawet zdrowe osoby bez problemów z oddychaniem mogą odnieść pewne korzyści z treningu mięśni oddechowych, poprawiając swoją wydolność fizyczną.
Korzyści z ćwiczeń oddechowych z Airofit:
- Wzmocnienie mięśni oddechowych
- Łagodniejszy przebieg COVID-19
- Poprawa wytrzymałości organizmu
Jak prawidłowo korzystać z trenażera Airofit Active?
Zaleca się siedzenie w pozycji wyprostowanej lub leżenie. Sprawdź, czy otwory w pobliżu kół regulujących opór pozostają odsłonięte. Włóż trenażer do ust, tak aby wargi obejmowały zewnętrzną osłonę ustnika, tworząc szczelne zamknięcie. Część ustnika przeznaczona do zgryzu powinna być stabilnie umieszczona między zębami. Skieruj wzrok przed siebie, ponieważ patrzenie w dół może zwiększać wydzielanie śliny. Unikaj trzymania urządzenia rękami podczas treningu, chyba że jest to absolutnie konieczne.
Trening siły oddechowej
Ten rodzaj treningu wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za oddychanie, poprawiając jego siłę i wytrzymałość.
- Usiądź lub połóż się na plecach.
- Zacznij od najniższego poziomu oporu (A1).
- Mocno nabieraj powietrza przez Airofit, a następnie wydychaj w spokojnym tempie.
- Wykonaj 30 powtórzeń.
- Jeśli oddychanie nie sprawia Ci trudności, zwiększ poziom oporu – im wyższy opór, tym intensywniejszy trening.
- W przypadku zawrotów głowy połóż się i odpocznij.
- Trenuj 1-2 razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem.
- Po 4-6 tygodniach powinieneś zauważyć efekty.
Trening odprężający
Ćwiczenie to może pomóc w redukcji stresu i napięcia. Można je wykonywać przed snem, jeśli odczuwasz niepokój lub masz nadmiar myśli.
- Usiądź lub połóż się na plecach.
- Zacznij od najniższego ustawienia oporu (A1) i stopniowo zwiększaj poziom, gdy ćwiczenie stanie się łatwiejsze.
- Wdychaj powietrze przez Airofit i wydychaj je powoli, starając się, aby wdech trwał około 5 sekund, a wydech 7 sekund.
- Podczas wydechu wyobrażaj sobie, że pozbywasz się stresu, a podczas wdechu – że napełniasz się nową energią.
- Ćwiczenie może trwać od 3 do 20 minut.
- Regularne wykonywanie tego treningu może pomóc w redukcji poziomu stresu.
Trening maksymalnej objętości płuc
To ćwiczenie wzmacnia mięśnie oddechowe, zwiększając pojemność płuc i poprawiając wydolność oddechową.
- Usiądź lub połóż się na plecach.
- Rozpocznij od najniższego ustawienia oporu (A1).
- Nabieraj powietrza energicznie przez Airofit, a następnie wydychaj spokojnie.
- Wykonaj 30 powtórzeń.
- Jeśli ćwiczenie nie sprawia trudności, zwiększ opór – wyższy poziom oznacza intensywniejszy trening.
- W razie zawrotów głowy połóż się i odpocznij.
- Trenuj 1-2 razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem.
- Po 4-6 tygodniach powinieneś zauważyć poprawę.
Budowa trenażera oddechowego
- Wyjmowana jednostka – Aby ułatwić czyszczenie i suszenie Airofit Active Breathing Trainer, należy lekko nacisnąć uchwyty i ostrożnie wyjąć jednostkę z urządzenia.
- Ustnik – Jest bardziej miękki niż pozostałe elementy trenażera, co zapewnia większy komfort podczas ćwiczeń. Delikatnie zegnij jego boki i umieść w ustach.
- Pokrętło oporu wdechu – Koło oznaczone literami pozwala regulować opór podczas wdechu. Litera F oznacza najwyższy poziom oporu, a A najniższy.
- Pokrętło oporu wydechu – Koło oznaczone cyframi służy do regulacji oporu przy wydechu. Cyfra 6 wskazuje na najwyższy opór, a 1 na najniższy.
Przeciwwskazania do stosowania Airofit Active
- Jeśli kiedykolwiek wystąpiła u Ciebie spontaniczna odma opłucnowa (zapadnięcie płuca niezwiązane z urazem, np. złamaniem żebra).
- Jeśli masz zapadnięte płuco w wyniku urazu, które nie zostało w pełni wyleczone.
- Jeśli cierpisz na pęknięcie błony bębenkowej, które nie zagoiło się całkowicie, lub inne schorzenia tej błony.
- Jeśli masz astmę, przed rozpoczęciem treningu z Airofit skonsultuj się z lekarzem.
- Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia układu oddechowego, serca lub nadciśnienie, przed użyciem Airofit zalecana jest konsultacja lekarska.
- Jeśli podczas treningu odczujesz zawroty głowy, przerwij ćwiczenia na 30 minut.
- Jeśli pojawi się ból podczas treningu, natychmiast zaprzestań ćwiczeń.
- Jeśli masz mniej niż 15 lat, powinieneś korzystać z Airofit wyłącznie pod nadzorem dorosłego.
