Drabinka gimnastyczna z drążkiem BenchK 731 – regulowany drążek i uchwyt pod sztangę do 200 kg

Czy drabinka gimnastyczna z drążkiem za 3 tysiące ma sens, skoro drążek do framugi kosztuje 80 zł?

Ma, pod warunkiem że zamierzasz na niej trenować, a nie powiesić i zapomnieć. BenchK 731 to drabinka serii 700 z drążkiem PB3 na hakach z filcową wkładką: przekładasz go niżej, wyżej albo obracasz i masz uchwyt pod sztangę do 200 kg razem z talerzami. Drążek do framugi tego nie potrafi, a po roku zostawia ślady na ościeżnicy. Tu dostajesz 150 kg limitu na użytkownika, 10 lat gwarancji na metal i produkcję w Polsce wg norm PN-EN 12346:2001, PN-EN 913+A1:2022-02 i PN-EN 12197:2000.

Co dokładnie jest w zestawie BenchK 731?

Drabinka BenchK 700 (dziewięć szczebli z litego buku, profile malowane proszkowo) plus regulowany drążek PB3 z sześcioma uchwytami. Koniec listy. Nie ma poręczy do dipów ani ławki i dlatego cena zatrzymuje się na 3 049 zł, podczas gdy 732 z poręczami kosztuje 4 599 zł. Komuś, kto chce się podciągać, wisieć, robić wznosy nóg i od czasu do czasu przykucnąć ze sztangą, poręcze nie są potrzebne na start; dokupisz je później, byle od BenchK, bo z inną marką nie zadziałają.

Jak wykorzystać regulowany drążek w treningu siłowym?

Trzy ustawienia. Pierwsze: drążek wysoko, podciąganie w sześciu chwytach (nachwyt szeroki i wąski, podchwyt, chwyt neutralny) oraz zwisy na czas pod martwy ciąg i wspinaczkę. Drugie: drążek na wysokości bioder, czyli podciąganie australijskie dla osób, które pełnego podciągnięcia jeszcze nie robią, i dla młodych zawodników, którym góra drabinki jest za wysoko. Trzecie: drążek obrócony, czyli uchwyt pod sztangę do przysiadów i wyciskania nad głowę bez kupowania stojaka. Przestawienie robi jedna dorosła osoba, bez narzędzi.

Ile miejsca potrzebuje drabinka gimnastyczna do domu BenchK 731?

Na ścianie 67 cm szerokości i 240 cm wysokości, sufit od 250 cm. Do przysiadów dolicz szerokość gryfu, więc po obu stronach musi zostać luz, inaczej talerze stukną o szafę. Ściana wyłącznie pełna, gips-karton odpada; przy 200 kg na uchwycie to nie zalecenie, tylko fizyka.

Jak łączyć drabinkę z elektrostymulacją i regeneracją?

Drabinka daje obciążenie, elektrostymulator pracę mięśnia bez obciążania stawów, więc jedno drugiego nie zastępuje, ale dobrze układają się w jednej sesji: przed podciąganiem program rozgrzewkowy z Compexa lub Globusa na najszerszych grzbietu, po treningu regeneracja aktywna na przedramionach, wieczorem rolowanie albo masażer. Nie obiecujemy, że od tego przybędzie powtórzenie; to uzupełnienie, nie skrót. Po zdjęciu drążka szczeble służą do rozciągania pleców i łydek, a jako drabinka rehabilitacyjna też pracują, ale to już rozmowa z fizjoterapeutą, nie z nami.

731B czy 731W?

Ta sama stal, ten sam buk, ta sama cena. Czarna nie pokazuje magnezji; biała w salonie bardziej przypomina mebel niż stanowisko do przysiadów, co bywa argumentem w negocjacjach domowych.

Parametry techniczne BenchK 731

• Zestaw: drabinka BenchK 700 (9 szczebli z litego buku), regulowany drążek PB3 z 6 uchwytami, zestaw montażowy (bez kołków i wkrętów)
• Drążek: haki z filcową wkładką; po obróceniu uchwyt pod sztangę do 200 kg z obciążeniem
• Maksymalna waga użytkownika: 150 kg
• Szerokość: 67 cm; wysokość: 240 cm; minimalna wysokość pomieszczenia: 250 cm
• Montaż: do ściany pełnej (nie do gips-kartonu)
• Materiały: metal malowany proszkowo, drewno bukowe
• Kolor: czarny mat (731B) lub biały mat (731W)
• Gwarancja: 10 lat na elementy metalowe, 2 lata na pozostałe
• Normy: PN-EN 12346:2001, PN-EN 913+A1:2022-02, PN-EN 12197:2000; produkcja w Polsce

Dla kogo jest ta drabinka?

• Domowa siłownia: 5/5. Drążek, zwisy i uchwyt pod sztangę do 200 kg na 67 cm ściany; w mieszkaniu potrzebny sufit 250 cm i luz po bokach na gryf.
• Sportowiec amator: 4/5. Podciąganie w sześciu chwytach i przysiady ze sztangą; brakuje dipów, które dokupisz jako poręcze DB1.
• Trener, klub: 3/5. Jako jedno ze stanowisk tak, jako główny sprzęt dla grupy za mało funkcji.
• Trener personalny: 4/5. W minutę przechodzisz od podciągania australijskiego z początkującym do przysiadu ze sztangą z zaawansowanym.
• Uzupełnienie treningu EMS: 4/5. Obciążenie zewnętrzne, którego elektrostymulator nie daje; po treningu szczeble do rozciągania i program regeneracji.

Kiedy wybrać inny model: jeśli chcesz od razu robić dipy, weź BenchK 732W (ten sam regulowany drążek plus poręcze); przy suficie poniżej 250 cm spójrz na BenchK 232W (230 cm wysokości, pomieszczenie od 240 cm); na brzuszki z rolkami pod kolana przejdź na BenchK 733B; a jeśli bardziej niż na sztandze zależy Ci na drewnianej konstrukcji do salonu, obejrzyj NOHrD WallBars.

Połącz drabinkę z resztą domowej siłowni

• kPulley Go na drabince – pas montażowy zakładasz na szczebel i drabinka staje się stanowiskiem do treningu z kołem zamachowym: wiosłowania, rotacje, ruchy jednorącz.
• platformy Exxentric kBox – przysiady, martwe ciągi i wypady z kołem zamachowym na kilku metrach kwadratowych obok drabinki.
• opaski BFR – podciąganie i dipy z małym obciążeniem w treningu okluzyjnym.
• elektrostymulatory Compex – rozgrzewka i regeneracja przed i po treningu na drabince.
• kombinezony EMS Antelope i EasyMotionSkin – ćwiczenia na drabince w kombinezonie EMS – trening całego ciała w krótszym czasie.

Drabinki BenchK są produkowane w Polsce i wysyłane na zamówienie. Termin realizacji potwierdzamy po złożeniu zamówienia. Zestaw montażowy w komplecie (bez kołków i wkrętów – dobiera się je do rodzaju ściany; kołki Fischer BenchK PS8/PS12 dostępne osobno). Montaż do ściany g-k nie jest możliwy. Doradzimy wybór modelu – zadzwoń lub napisz.