Stick Mobility Exercise Ball piłka do ćwiczeń 55 cm

Stick Mobility Exercise Ball 55 cm: piłka, która dokłada niestabilność

Piłka do ćwiczeń o średnicy 55 cm z linii Stick Mobility. Producent zaprojektował ją jako element wprowadzający niestabilność do ćwiczeń z kijami Stick Mobility, ale równie dobrze pracuje samodzielnie, jak każda solidna piłka gimnastyczna.

Mechanizm: po co niestabilne podłoże

W gabinecie często zaczynamy od stabilnego podparcia, a dopiero potem wprowadzamy element, który zmusza ciało do ciągłej korekty pozycji. Piłka robi dokładnie to: nie da się na niej biernie „zawisnąć”, trzeba cały czas kontrolować ustawienie miednicy i tułowia. Kij Stick Mobility w tym układzie pełni rolę punktu odniesienia i oparcia, bo jego antypoślizgowa końcówka nie przesuwa się po podłodze, a trzon ugina się pod naciskiem. Połączenie obu elementów daje ćwiczenie, w którym jednocześnie pracujesz nad zakresem ruchu i nad kontrolą.

Wykonanie

• materiał odporny na rozerwanie,
• teksturowana, antypoślizgowa powierzchnia,
• średnica 55 cm.

Teksturowana powierzchnia ma znaczenie praktyczne: piłka nie ślizga się po macie ani po skórze. Przy ćwiczeniach z kijem opartym o podłogę mamy wtedy dwa punkty, które stoją w miejscu, i tylko ciało się porusza.

Jak ją wykorzystać

• jako niestabilne siedzisko lub podparcie w trakcie ćwiczeń z kijem 142, 155 lub 193 cm,
• jako samodzielny przyrząd do ćwiczeń stabilizacyjnych w domu lub w gabinecie,
• jako element progresji: najpierw ćwiczenie na stabilnym podłożu, potem to samo z piłką.

Dla kogo

Dla osób, które mają już kij Stick Mobility i chcą podnieść trudność ćwiczeń, oraz dla fizjoterapeutów i trenerów wyposażających salę. Jeśli masz zaburzenia równowagi albo świeży uraz, ćwiczenia na niestabilnym podłożu skonsultuj najpierw ze swoim fizjoterapeutą.

Uzupełnienie zestawu

Piłka współpracuje z kijami 142 cm, 155 cm i 193 cm. Do pracy na śliskiej powierzchni przyda się Trislider, a do rozwijania siły rotacyjnej pas Torsion Strap. Rozmiar 55 cm jest jedynym dostępnym u dystrybutora.