tel: 507 507 004
e-mail: sklep@elektrostymulatory.net
Oferta na Allegro.pl
Facebook
Instagram YouTube

To takie proste, a jednak tak skomplikowane – pompki. Za każdym razem kiedy wchodzicie na siłownię, na pewno zauważacie osoby wykonujące różne odmiany pompek. Ćwiczenie jest bardzo popularne, choćby dlatego, że można je wykonywać w niemal każdym miejscu. Teraz możecie skorzystać z urządzeń Compex i budować swoją siłę jeszcze efektywniej.

Pozycja startowa:

  • Umieść dłonie, rozstawione na szerokość barków, płasko na ziemi. Jeżeli ułożycie je zbyt szeroko, możecie doprowadzić do kontuzji barku.
  • Ustaw nogi równolegle do podłogi.

Ruch:

  • Opuść klatkę piersiową i uda w stronę ziemi
  • Upewnij się, że łokcie pozostają w stosunku do bioder pod kątem nie większym niż 45 stopni.

Aby uzyskać jeszcze efektywniejszy trening, możecie użyć urządzeń Compex, które odpowiednio dopasuje Wasze mięśnie do pożądanych obciążeń. Umieście elektrody w odpowiednich miejscach i pracujcie nad swoją siłą! Przede wszystkim zaleca się stosowanie elektrostymulacji w trakcie pompek na tricepsach oraz górnej części pleców.

fot. compexusa.com
fot. compexusa.com

źródło: compexusa.com

Udoskonal pompki z Compexem!
2 ocen, średnia ocen: 5

Sprawdź powiązane informacje

Podziel się z innymi
  •  
  •  
  •  
  •  
  •