
Triathlon Ironman 70.3 Plan Treningowy + Elektrostymulacja Compex
Triathlon Ironman 70.3 Plan Treningowy + Elektrostymulacja Compex Jest to 12 tygodniowy program z sesjami angażującymi mięsień czworogłowy i najszerszy grzbietu. Jeśli masz możliwość ćwiczenia tylko jednej grupy mięśni to priorytetem powinien być mięsień uda. W tym programie treningowym zawarliśmy pływanie, bieganie i kolarstwo, łącząc dystanse i czasy trwania. Intensywność treningu zależy od twojego poziomu....