Elektrostymulacja Program SIŁA EKSPLOZYWNA (EXPLOSIVE STRENGTH)

Spis treści

EXPLOSIVE STRENGTH – SIŁA EKSPLOZYWNA – zwiększenie eksplozywności (włókna szybkokurczliwe)

Program do rozwoju siły eksplozywnej stymuluje szybko kurczliwe włókna mięśniowe typu IIb i „trenuje” nasz system dostarczania energii z fosforanu kreatyny. Ten rodzaj dostarczanej energii zapewnia jej późniejsze efektywne wykorzystanie na pierwsze 3-5 sekund pracy mięśni zanim zaczną pracować systemy dostarczania energii beztlenowej i tlenowej z udziałem wielu enzymów.

Program SIła Eksplozywna w elektrostymulacji należy do kategorii Trening (Conditioning).

Programy Explosive Strength w Elektrostymulacji mięśni można stosować zarówno jako osobne jednostki treningowe oraz jako całościowe cykle mające na celu poprawę osiągów szybkościowych i zwiększenia dynamiki pracy mięśni. W osobnych jednostkach treningowych program Siła Eksplozywna działa jako inny (zróżnicowany) bodziec dla konkretnego mięśnia. Brzuśce mięśni są pobudzane w odmienny sposób w stosunku do np. treningu skoczności. Dzięki takiemu zabiegowi różnicujemy wpływ na ludzką fizjologię przez co mięśnie lepiej przystosowują się do pracy eksplozywnej.

Program Siła Eksplozywna można łączyć z innymi programami w cykle w zależności od postawionego sobie celu treningowego. Trening Explosive Strength można realizować jako trening aktywny. (Stymulację mięśni możemy przeprowadzać PASYWNIE – np. siedząc lub leżąc oraz AKTYWNIE, czyli podczas sesji treningowej. Trening aktywny w odniesieniu do pasywnego, pozwala na większą intensywność impulsów elektrycznych, natomiast dodatkowo pozwala na zaangażowanie większej ilości włókien mięśniowych podczas wykonywania ćwiczenia siłowego.)

Najlepsze efekty daje dodatkowe stosowanie programów regeneracyjnych po sesjach treningów Siły Eksplozywnej