Kiedy trenujesz sport prawdopodobnie będziesz chciał wzmocnić swoje dolne partie ciala i poprawić energię. Poprzez wzmocnienie mięśni nóg i ich siły, możesz zwiększyć siłę eksplozywną i wytrzymałość. Włącz do swojego tradycyjnego treningu elektrostymulację urządzeniami Compex. Wyznacz grupy mięśni, które chcesz najbardziej wzmocnić, najlepiej jeśli będą to mięśnie czworogłowe, tylna grupa mięśni ud i mięśnie pośladków. Kiedy będziesz dalej używał elektrostymulatora, prawdopodobnie dostrzeżesz, że potrzebujesz zwiększenia poziomu intensywności.
Wzmocnienie dolnych partii ciała przyniesie korzyści w takich sportach jak:
- Piłka nożna
- Football Amerykański
- Podnoszenie ciężarów
Docelowa grupa mięśni: mięsień czworogłowy
Program Compex dla Siły:
Wytrzymałość lub Siła, poziom 1-2 w pierwszych dwóch tygodniach, poziom 3-5 w kolejnych tygodniach.
Kiedy będziesz kontynuował używanie urządzenia Compex, możesz zauważyć potrzebę zwiększenia intensywności.
Program Compex dla Regeneracji:
Aktywna regeneracja, Regeneracja Plus, Program przed-rozgrzewkowy
Docelowa grupa mięśni: tylna grupa mięśni uda
Program Compex dla Siły:
Poziom 1-2 w pierwszych dwóch tygodniach, poziom 3-5 w kolejnych tygodniach.
Kiedy będziesz kontynuował używanie urządzenia Compex, możesz zauważyć potrzebę zwiększenia intensywności.
Program Compex dla Regeneracji:
Aktywna regeneracja, Regeneracja Plus, Program przed-rozgrzewkowy
Trening pośladków z Compexem
Docelowa grupa mięśni: mięśnie pośladkowe
Program Compex dla Siły:
Poziom 1-2 w pierwszych dwóch tygodniach, poziom 3-5 w kolejnych tygodniach.
Kiedy będziesz kontynuował używanie urządzenia Compex, możesz zauważyć potrzebę zwiększenia intensywności.
Program Compex dla Regeneracji:
Aktywna regeneracja, Regeneracja Plus, Program przed-rozgrzewkowy
Docelowa grupa mięśni: łydki
Program Compex dla Siły:
Poziom 1-2 w pierwszych dwóch tygodniach, poziom 3-5 w kolejnych tygodniach.
Kiedy będziesz kontynuował używanie urządzenia Compex, możesz zauważyć potrzebę zwiększenia intensywności.
Program Compex dla Regeneracji:
Aktywna regeneracja, Regeneracja Plus, Program przed-rozgrzewkowy
