Popraw swoją szybkość dzięki włączeniu do twoich normalnych treningów sprzętu Compex. Wybierz grupę mięśni, której siłę chcesz zwiększyć najbardziej i skup się na Twoich mięśniach czworogłowych, łydkach, tylnej grupie mięśni ud i pośladkach. Kiedy będziesz dalej używał elektrostymulatora, prawdopodobnie dostrzeżesz, że potrzebujesz zwiększenia poziomu intensywności.
Skuteczny trening na sprint
Poprawa sprintu przyniesie korzyści w takich sportach jak:
- Koszykówka
- Football amerykański
- Bieganie
- Piłka nożna
Docelowa grupa mięśni: mięsień czworogłowy
Program Compex dla Siły:
Wytrzymałość lub Siła, poziom 1-2 w pierwszych dwóch tygodniach, poziom 3-5 w kolejnych tygodniach.
Kiedy będziesz kontynuował używanie urządzenia Compex, możesz zauważyć potrzebę zwiększenia intensywności.
Program Compex dla Regeneracji:
Aktywna regeneracja, Regeneracja Plus, Program przed-rozgrzewkowy
Docelowa grupa mięśni: łydki
Program Compex dla Siły:
Poziom 1-2 w pierwszych dwóch tygodniach, poziom 3-5 w kolejnych tygodniach.
Kiedy będziesz kontynuował używanie urządzenia Compex, możesz zauważyć potrzebę zwiększenia intensywności.
Program Compex dla Regeneracji:
Aktywna regeneracja, Regeneracja Plus, Program przed-rozgrzewkowy
Docelowa grupa mięśni: tylna grupa mięśni uda
Program Compex dla Siły:
Poziom 1-2 w pierwszych dwóch tygodniach, poziom 3-5 w kolejnych tygodniach.
Kiedy będziesz kontynuował używanie urządzenia Compex, możesz zauważyć potrzebę zwiększenia intensywności.
Program Compex dla Regeneracji:
Aktywna regeneracja, Regeneracja Plus, Program przed-rozgrzewkowy
Docelowa grupa mięśni: mięśnie pośladkowe
Program Compex dla Siły:
Poziom 1-2 w pierwszych dwóch tygodniach, poziom 3-5 w kolejnych tygodniach.
Kiedy będziesz kontynuował używanie urządzenia Compex, możesz zauważyć potrzebę zwiększenia intensywności.
Program Compex dla Regeneracji:
Aktywna regeneracja, Regeneracja Plus, Program przed-rozgrzewkowy
