Zadzwoń do specjalisty: +48 507 507 004

Darmowa dostawa od 300 zł

Sportowe trenażery oddechu Airofit
zobacz wszystkie produkty »
Terapia i Masaż Twarzy i Głowy
zobacz wszystkie produkty »
Analityka / Pomiary / Velocity
zobacz wszystkie produkty »
Akcesoria do elektrostymulacji
zobacz wszystkie produkty »
Elektrostymulatory mięśni VeinoPlus
zobacz wszystkie produkty »
Black Friday - Black Weekend
zobacz wszystkie produkty »
ile miejsca zajmuje ergometr wioslarski octane fitness

Co wybrać – Rower Powietrzny AirBike czy Wioślarz (Ergometr Wioślarski) – Co lepiej sprawdzi się w domowej siłowni?

Rower powietrzny i wioślarz to popularne urządzenia kondycyjne do domowych siłowni, każde z unikalnymi zaletami. Rower powietrzny jest kompaktowy, łatwy w użyciu i zapewnia pełny trening ciała, nie wymagając zaawansowanej techniki. Dzięki oporowi wiatrowemu dostosowuje się do intensywności użytkownika, a jego wytrzymała konstrukcja zapewnia długowieczność. Wioślarz, choć zajmuje więcej miejsca, również oferuje trening całego ciała, ale wymaga większej precyzji technicznej. Jest bardzo trwały i można go składać, co oszczędza przestrzeń. Wybór między nimi zależy od preferencji użytkownika, dostępnej przestrzeni oraz oczekiwań względem treningu.

Projektowanie Malej Funkcjonalnej Silowni

Projektowanie Małej, Funkcjonalnej Siłowni Domowej z Miejscem do Regeneracji

Projektowanie małej, funkcjonalnej siłowni domowej obejmuje wybór sprzętu do treningu ekscentrycznego, jak Kynett, oraz kompaktowych urządzeń cardio typu AirdyneX i Concept2. Strefa regeneracji powinna zawierać elektrostymulatory, sprzęt do masażu i zaawansowane metody regeneracyjne, jak krioterapia. Takie rozwiązanie zapewni efektywne treningi i regenerację dla całej rodziny.

System RecoveryAir Pro Therabody - Mankiety kompresyjne-2

Recovery Air – Regeneracja za pomocą Drenażu limatycznego / BOA – recenzja od strony użytkownika

Sprzęt do drenażu limfatycznego, taki jak Therabody RecoveryAir, wspomaga regenerację potreningową i pourazową. RecoveryAir Compression Boots to urządzenie masujące, które poprawia krążenie i wspomaga usuwanie toksyn. Komory masujące zapewniają płynne przesuwanie płynów ustrojowych, a negatywny gradient utrzymuje największe ciśnienie na stopach, co poprawia regenerację. Urządzenie jest zasilane akumulatorowo, a jego funkcje można kontrolować za pomocą przycisków na panelu lub smartfona. Nogawki kompresyjne są solidne i dostępne w trzech rozmiarach. Pomimo braku załączonego etui, system można łatwo transportować w większej torbie sportowej.

domowa-silownia

Jak przygotować domową siłownię aby ćwiczyć w niej skutecznie

Trening w domu to świetna alternatywa dla zatłoczonych siłowni i kosztownych abonamentów, umożliwiając dostosowanie ćwiczeń do codziennej rutyny. Warto zacząć od tanich narzędzi, takich jak skakanka, taśmy oporowe i ćwiczenia z masą własnego ciała. Jeśli budżet i miejsce pozwalają, można rozważyć zakup bieżni, roweru stacjonarnego, wioślarza czy maszyny eliptycznej. W strefie siłowej przydatne będą wolne ciężary, kettlebells i hantle, a dla bardziej zaawansowanych treningów stojaki, sztangi i ławka. Domowa siłownia to inwestycja w zdrowie i wygodę, oferująca prywatność i możliwość ćwiczeń na własnych warunkach.

trening hirt

Trening HIRT – oporowy trening o wysokiej intensywności pomaga redukować tkankę tłuszczową

Trening HIRT (High-Intensity Resistance Training) to oporowy trening o wysokiej intensywności, który pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Aby osiągnąć ujemny bilans energetyczny i redukować tkankę tłuszczową, można zmniejszyć spożycie kalorii, zwiększyć aktywność fizyczną, lub połączyć oba podejścia. Wysokointensywny trening, taki jak HIRT, może prowadzić do powysiłkowej zwiększonej konsumpcji tlenu (EPOC), co zwiększa wydatek energetyczny nawet po zakończeniu ćwiczeń. Badania wykazały, że HIRT może zwiększać spoczynkowy wydatek energetyczny i utlenianie tłuszczów bardziej efektywnie niż tradycyjny trening oporowy, co czyni go atrakcyjną formą treningu dla osób z ograniczonym czasem na ćwiczenia.

strefa Cardio i HIIT z Octane Fitness na silowni

Trening HIIT dla początkujących

Trening HIIT (High-Intensity Interval Training) to intensywny wysiłek przeplatany krótkimi przerwami, efektywnie spalający kalorie i poprawiający kondycję w krótszym czasie niż tradycyjne ćwiczenia. Jest idealny dla osób chcących szybko poprawić wydolność i spalić tkankę tłuszczową. Jednak jego intensywność może być ryzykowna dla początkujących, osób starszych czy z urazami, dlatego zaleca się rozpoczęcie treningu pod okiem trenera, maksymalnie 1-3 razy w tygodniu, aby uniknąć przetrenowania.

dieta-obrazek-kategorii

Jak wrócić do formy po świętach i nie tylko

Święta często skutkują uczuciem ciężkości i przyrostem wagi. Aby wrócić do formy, warto zastosować detoks, spożywając oczyszczające koktajle z warzyw oraz napary z majeranku lub siemienia lnianego. Zredukuj węglowodany proste, zastępując je produktami z mąki żytniej, kaszą gryczaną, brązowym ryżem i płatkami owsianymi. Wprowadź więcej warzyw do diety i rozważ intermittent fasting. Pamiętaj o nawodnieniu i unikaniu słodzonych napojów. Zacznij od lekkich ćwiczeń, takich jak spacery czy basen, a potem wróć do normalnej aktywności fizycznej. Nie stresuj się dodatkowymi kilogramami i skoncentruj się na zdrowych nawykach żywieniowych oraz regularnym ruchu.

Odchudzanie z Elektrostymulacją i Masażerami – Najpierw odstaw Cukry

Odchudzanie z elektrostymulacją, masażerami i drenażem limfatycznym może wspierać redukcję tkanki tłuszczowej, ale nie zastąpi zdrowej diety i regularnego treningu. Problemy z otyłością często wynikają z nadmiaru cukrów i węglowodanów w diecie. Ograniczenie cukru, zdrowe tłuszcze, większa ilość warzyw, regularne posiłki i zwiększenie aktywności fizycznej to kluczowe kroki do utraty wagi. Elektrostymulatory, masażery i drenaż limfatyczny mogą przyspieszyć proces, poprawiając krążenie, metabolizm i regenerację, ale nie są samodzielnym rozwiązaniem.

Elektrostymulator mięśni brzucha

Elektrostymulator mięśni brzucha – jak używać, by osiągnąć efekty?

Elektrostymulacja mięśni (EMS) polega na stymulacji nerwów ruchowych za pomocą syntetycznych impulsów elektrycznych. Elektrostymulator wysyła impulsy przez elektrody, które powodują skurcz mięśni podobnie jak naturalne sygnały z mózgu. Mięśnie nie rozróżniają źródła impulsu, więc pracują tak samo efektywnie. EMS jest szeroko stosowane w sporcie, rehabilitacji, pielęgnacji ciała, redukcji tkanki tłuszczowej, likwidacji cellulitu i leczeniu bólu. Jest to metoda ceniona przez sportowców, fizjoterapeutów i specjalistów medycyny estetycznej.

rower powietrzny airdynex octane fitness cena

Co to jest Rower Powietrzny – AirBike. Porównanie roweru Airdynex na bazie Schwinn Airdyne PRO

Rower powietrzny AirdyneX firmy Octane Fitness jest ulepszoną wersją Schwinn Airdyne Pro, chociaż mniej znaną. Octane Fitness, przejęte przez Nautilus (właściciela Schwinn), stworzyło AirdyneX, który oferuje wytrzymałą ramę stalową, układ korbowy klasy komercyjnej, w pełni regulowane siodełko, dużą konsolę z 9 programami treningowymi oraz kompatybilność z monitorami tętna. Główne różnice między AirdyneX a Airdyne Pro to wzmocniony układ korbowy i dodatkowy rok gwarancji na części. AirdyneX jest idealny do intensywnych treningów HIIT, Crossfit, a także użytkowania komercyjnego.

pol_pl_Elektrostymulator-przeciwbolowy-i-do-masazu-SPORTS-TENS-2-TENS-EMS-466_2

Elektrostymulatory do 500 zł > Na co zwrócić uwagę

Rynek oferuje szeroką gamę elektrostymulatorów w różnych przedziałach cenowych, od tanich po bardzo drogie. Warto być ostrożnym, aby nie kupić tandety, szczególnie jeśli chodzi o urządzenia do odchudzania reklamowane w telezakupach. Elektrostymulatory działają na emocje, obiecując szybkie efekty bez wysiłku. Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej wymaga jednak zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. W budżecie do 500 zł można znaleźć solidne urządzenia TENS, łagodzące ból, oraz podstawowe modele EMS dla początkujących.

compex fixx masazer 1.0

Nowy masażer wibracyjny na rynku – Compex wdraża masażer perkusywny FIXX 1.0

Compex wprowadza na rynek nowe urządzenie – masażer Compex® Fixx ™ 1.0. Jest to mobilne urządzenie do masażu, które łagodzi ból mięśniowy, redukuje napięcie, aktywizuje i poprawia krążenie w tkankach mięśniowych oraz powięzi. Compex FIXX 1.0 jest również skuteczny w walce z cellulitem. Jego małe rozmiary i niska waga sprawiają, że można go łatwo zabrać ze sobą na trening, w trasę czy do pracy. Na rynku rywalizuje z renomowanymi urządzeniami takimi jak Theragun G3, Theragun G3PRO oraz Hypervolt.

compex elektrostymulator na brzuch

Jak schudnąć z brzucha

Jak schudnąć z brzucha? Czy elektrostymulacja może pomóc? Wiele kobiet za największy problem związany z wyglądem uważa zbędną tkankę tłuszczową, która gromadzi się najczęściej na brzuchu oraz na udach. W związku z tym panie zastanawiają się jak mogą zapobiegać lub odwrócić ten proces. Najlepiej zapobiegać, ale jeżeli problem już się pojawił i teraz trzeba schudnąć z...
trening ems na odchudzanie ud

Jak schudnąć z ud?

Jak schudnąć z ud? Czy elektrostymulacja może pomóc? Jednym z największych problemów kobiet związanych z sylwetką jest tkanka tłuszczowa, która gromadzi się na udach oraz brzuchu. Wobec tego problemu pojawia się pytanie w jaki sposób schudnąć z ud. Spieszymy z pomocą przedstawiając kilka skutecznych sposobów. Tkanka tłuszczowa zalegająca w poszczególnych partiach ciała to nie łatwy...
Elektrostymulator mięśni brzucha

WIDEO: Ćwiczenia z Compexem na mięśnie brzucha

Elektrostymulacja mięśni brzucha jest coraz bardziej popularną metodą na osiągnięcie wcześniej założonego celu, jakim jest płaski i wyrzeźbiony brzuch. Odpowiednio przygotowane programy treningowe sprawiają, że dzięki stymulacji elektrycznej dotrzecie do niemal wszystkich włókien mięśniowych brzucha. Poniżej zaprezentowaliśmy Wam specjalny film, w którym przedstawiono skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch. Połączcie tradycyjny trening z elektrostymulacją mięśni, a…

3-elektrostymulatory-kostka-stabilizator-ból

Elektrostymulacja mięśni a odchudzanie. Jak działa?

Zapewne nie raz mieliście okazję słyszeć o elektrostymulacji mięśni. W internecie można znaleźć wiele artykułów nawiązujących do wykorzystania elektrostymulacji w odchudzaniu. Postanowiliśmy bliżej przyjrzeć się wpływowi stymulacji elektrycznej na proces spalania tkanki tłuszczowej. Elektrostymulacja mięśni niesie za sobą wiele zalet. Przede wszystkim zabieg stymulacji mięśni umożliwia efektywniejszy trening, jak również odpowiednią po nim regenerację. Część…

Darmowa wysyłka

od 300 zł

Promocje i rabaty

dla stałych klientów

Gwarancja

bezpiecznych zakupów

Zakup na raty

atrakcyjne warunki