Trenażery Oddechowe

Trenażery oddechowe – Nieocenione wsparcie w sporcie, rehabilitacji i poprawie jakości życia

Trenażery oddechowe – zwiększanie potencjału

Ludzie przywiązują wielką wagę do diety, ćwiczeń fizycznych, zapominając, że oddech jest esencją życia.
Tlen, którym oddychamy, to niewidzialna nić łącząca nas z istnieniem. Bez niego nie przetrwamy nawet chwili, podczas gdy bez jedzenia, picia czy ruchu możemy trwać przez dni.

Trening oddechowy, prawidłowe oddychanie, dotlenienie organizmu jest równie ważnym składnikiem dobrego samopoczucia jak sen, odżywianie, czy aktywność.
W tym celu w oparciu o solidną naukę powstały urządzenia do poprawiania parametrów oddechowych, po które możemy sięgnąć poza ćwiczeniami oddechowymi.

Respiratory Muscle Training (RMT), czyli trening mięśni oddechowych

Respiratory Muscle Training (RMT), czyli trening mięśni oddechowych, to metoda stosowana przez profesjonalistów w dziedzinie opieki zdrowotnej, fizjoterapii oraz sportu wyczynowego w celu wzmocnienia płuc i systemu oddechowego.
RMT początkowo opracowano jako skuteczną metodę wspomagania osób z chorobami takimi jak astma, POChP i zaburzenia oskrzeli.
Metoda ta okazała się również niezwykle efektywna w poprawie kondycji fizycznej, koncentracji i dobrostanu psychicznego zdrowych osób oraz sportowców wyczynowych.

Nowa era inteligentnego treningu oddechowego – Dzięki postępom technologicznym, RMT przeniósł się z klinik i ośrodków terapeutycznych do kieszonkowych urządzeń dostępnych dla każdego, w każdym miejscu.
Nowoczesne aplikacje i spersonalizowane programy oddechowe sprawiają, że trening staje się prostszy, bardziej efektywny i przyjemny, niezależnie od celów użytkownika.

RMT trenuje zapomniane mięśnie – Każdy oddech wymaga skoordynowanej pracy wielu mięśni.
Gdy wszystkie są silne i efektywne, organizm działa jak dobrze naoliwiona maszyna.
Nawet niewielka słabość może znacząco wpłynąć na ten skomplikowany proces.
Poprzez proste ćwiczenia wdechowe i wydechowe z różnym poziomem oporu, RMT trenuje cały aparat oddechowy, w tym przeponę, mięśnie brzucha, międzyżebrowe i mięśnie dodatkowe.

• Przepona: Główne mięśnie oddechowe, które kurczą się i rozluźniają, aby wymuszać przepływ powietrza do i z płuc poprzez zmiany ciśnienia w klatce piersiowej.
• Mięśnie międzyżebrowe: Rozciągają i kurczą klatkę piersiową od boków i tyłu, wspomagając pracę przepony.
• Mięśnie brzucha: Pomagają efektywnie opróżniać płuca podczas wydechu, odgrywając kluczową rolę w oddychaniu brzusznym i głębokich wdechach.
• Mięśnie dodatkowe: Angażują się najbardziej podczas maksymalnego wysiłku oddechowego, np. podczas intensywnego wysiłku fizycznego lub trudności w oddychaniu.

Protokół treningowy POWERbreathe IMT

Protokół treningowy POWERbreathe dla treningu mięśni wdechowych (IMT) jest poparty solidnymi dowodami naukowymi zarówno z dziedziny sportu, jak i kliniki.
Najbardziej efektywny schemat treningu oddechowego, zidentyfikowany przez badaczy, to 30 oddechów dwa razy dziennie.
Ten protokół maksymalizuje efektywność treningu, pozwalając jednocześnie na wystarczający czas regeneracji mięśni, który wynosi około 6 godzin między sesjami.
Badania wskazują, że ta częstotliwość optymalnie aktywuje metaborefleks mięśni wdechowych, kluczowy dla uzyskiwania przyrostów siły.

Loading Threshold vs. Tapered Flow Resistive Loading – POWERbreathe IMT wykorzystuje dwa rodzaje obciążenia:

• Loading Threshold: Urządzenia POWERbreathe Plus i Classic stosują ten rodzaj obciążenia, gdzie wdech musi osiągnąć określony poziom ciśnienia, aby otworzyć zawór sprężynowy.
• Tapered Flow Resistive Loading: Urządzenia z serii POWERbreathe K stosują stopniowo zmieniające się obciążenie w trakcie wdechu, co pozwala na dłuższe wdechy i angażowanie szerszego zakresu mięśni.

Najlepsze praktyki treningowe – Zaleca się stosowanie protokołu treningowego 30 oddechów dwa razy dziennie, z 6-godzinnymi przerwami na regenerację.
Początkowo trening oddechowy powinien być izolowany, aby wzmocnić podstawowe mięśnie oddechowe.
Po około 6 tygodniach podstawowego treningu izolowanego, można włączyć IMT do ruchów specyficznych dla sportu, co poprawi ogólną wydajność, stabilizację rdzenia, postawę i rotację tułowia.

Podsumowując, trenażery oddechowe, takie jak Airofit i POWERbreathe, oferują zaawansowane metody treningu mięśni oddechowych, które mogą znacząco poprawić wydolność oddechową, siłę mięśniową i ogólną sprawność fizyczną.

Porównanie Elektronicznych Modeli

Porównanie funkcji dostępnych w różnych modelach urządzeń do treningu oddechowego