Trenuj z Compex: Program treningowy na koszykówkę

Zostań lepszą wersją samego siebie. Trenuj efektywniej i zdominuj swoją dyscyplinę sportową. Tym razem postanowiliśmy zaprezentować Tobie program treningowy w koszykówce. Zapewniamy, że dzięki niemu dość szybko zobaczysz pozytywne efekty.

Dlaczego? Ponieważ dzięki dołączeniu urządzeń Compex maksymalizujesz pracę włókien mięśniowych podczas treningów, a to oznacza budowanie większych mięśni, siły i siły eksplozywnej w krótszym czasie.

Program treningowy na koszykówkę

Mięśnie docelowe dla treningu siłowego/aktywnej regeneracji

Górne partie ciała: Górna i dolna część pleców, Brzuch, Triceps, Biceps i Mięsień czworoboczny/kapturowy

Dolne partie ciała: Mięśnie czworogłowe, Tylna grupa mięśni udowych i Łydki

• Trening siłowy 3 razy w tygodniu
• W pierwszym tygodniu zastosuj program „Wytrzymałość”
• W drugim tygodniu stosuj program „Siła”
• Następnie stosuj zamiennie programy „Siła” i „Wytrzymałość”
• Zwiększaj poziom i intensywność według swoich upodobań
• Program „Aktywne zdrowienie” powinien być używany po każdym treningu-w szczególności po wyjątkowo wyczerpujących treningach.

Mięśnie docelowe dla treningu siłowego/aktywnej regeneracji

Górne partie ciała: Górna i dolna część pleców, Brzuch, Triceps, Biceps i Mięsień czworoboczny/kapturowy

Dolne partie ciała: Mięśnie czworogłowe, Tylna grupa mięśni udowych i Łydki

• Trening siłowy 3 razy w tygodniu
• W pierwszym tygodniu zastosuj program „Wytrzymałość”
• W drugim tygodniu stosuj program „Siła”
• Następnie stosuj zamiennie programy „Siła” i „Wytrzymałość”
• Zwiększaj poziom i intensywność według swoich upodobań
• Program „Aktywne zdrowienie” powinien być używany po każdym treningu-w szczególności po wyjątkowo wyczerpujących treningach.

Sprawdź elektrostymulatory mięśni Compex